Диеты

Детское меню с 8 месяцев: цыпленок пареный Белое куриное мясо низкокалорийно и
Пластика Болезненна ли данная процедура?
25.11.20 | Здоровье
Специалисты из Центра Фреда Хатчинсона, которые специализируются на изучении
14.11.20 | Здоровье
Для убыстрения роста - 2 ложки горчицы, на глаз отвара крапивы (не горячего!),

Укрепляем иммунитет осенью

28.12.17 | Раздел: Здоровье | Автор: inetlib |
Укрепляем иммунитет осенью

Вот и наступила дождливая осень, погода меняется, можно запросто подхватить простуду.
С первых осенних дней начните программу восстановления защитных сил организма – укрепление иммунитета.

Сначала нужно организовать правильное питание, организм должен насыщаться микроэлементами, витаминами – кушайте сбалансированную пищу. Слишком жирное нужно исключить, излишки жира ослабляют иммунитет и понижают общую сопротивляемость нашего организма к различным инфекциям.

Белковая пища должна быть в приоритете (рекомендовано кушать рыбу, нежирное мясо, бобовые, яйца). Норма 100-120 г. чистого белка в сутки. Углеводы тоже не исключаем (каши, хлеб, свекла, морковь), эти продукты еще богаты клетчаткой, она полезна для нормального пищеварения.

В осеннем рационе должен присутствовать чеснок, его можно добавлять во вторые блюда, салаты. Многие женщины откажутся от чеснока из-за неприятного запаха, можно купить в аптеке чесночные драже, они запаха не имеют, эффект есть.

Если есть проблемы с желудком, можно употреблять больше кисломолочных продуктов – кефир, йогурты, ряженка. Вечером они особо полезны.

Укрепите иммунитет осенью при помощи витаминных препаратов, можно пройти курс, с витаминами определенных групп.

Режим. Залог здоровья и хорошего самочувствия – полноценный сон. 8 часов сна восстановят силы. Не запирайтесь в квартире, больше прогулок на свежем воздухе. Можете взять с собой плеер, включить любимую музыку и совершить легкую пробежку по парку. Золотая осень способствует творческому вдохновению, откройте в себе новые таланты.

В «Moyalubov», вы найдете интересные публикации о моде, стиле, красоте. Полезные советы, дом и семья, правильные диеты, как быть здоровой.
Укрепляем иммунитет осенью
Возможно заинтересует:
Раздел: Здоровье
Осень только взяла права в свои руки, но все больше и больше появляется заболевших простудными заболеваниями. Это оттого, что организм в межсезонье
Раздел: Здоровье
В организме именная система играет защитную роль, он оберегает нас от вирусов, различных бактерий. Чем сильнее иммунитет, тем меньше шансов заболеть.
Раздел: Диеты
Основные достоинства каш в том, что после тепловой обработки содержащийся в крупах белок хорошо усваивается организмом. Кроме того, в крупах
Раздел: Диеты
Многим хозяйкам знакома ситуация, когда они старательно готовят блюда с целью накормить домочадцев полезными продуктами, а муж и дети, как назло,
Раздел: Диеты
Чтобы наверняка избавиться от прыщей, нужно в первую очередь изменить свое питание в пользу более полезных и натуральных продуктов. Нормализация
Раздел: Здоровье
Многие привыкли заботиться о здоровье своих суставов, как только боль даст о себе знать. Профилактику проводить намного легче, нежели потом
Раздел: Диеты
1 группа крови Тип 0 - "Охотник" Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли
Раздел: Диеты
Таинственные способы, которые люди используют для похудения, порой выглядят устрашающе. Одна из участниц современного телевизионного ток-шоу

Мода

Верхняя одежда
Верхняя одежда
09.12.20 | Мода
Только людям живущим на экваторе, практически не нужна одежда. Но чем дальше на Юг или Север, тем больше растет необходимость в
Особенный злак
Особенный злак
30.11.20 | Мода
Кожа рук (особенно в зимний период) требует тщательного и бережного ухода. Если за ней не смотреть, поверхность может стать
Пищеварительный аппарат животных и нюансы ухода за ними

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Эффективная система электронного маркетинга.
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес