Диеты

25.11.20 | Здоровье
Специалисты из Центра Фреда Хатчинсона, которые специализируются на изучении
14.11.20 | Здоровье
Для убыстрения роста - 2 ложки горчицы, на глаз отвара крапивы (не горячего!),

Хороший сон – залог здоровья!

10.10.17 | Раздел: Здоровье | Автор: russites |
Хороший сон – залог здоровья!
О том, что необходимо , знают практически все, но о важности здорового сна почему-то забывают. А ведь постоянное недосыпание может привести к очень печальным последствиям. Так почему же так важен сон, и что сделать, чтобы он был здоровым и спокойным?

Многие удивляются, что никак не могут уснуть, не придавая значения тому, что перед сном сытно поели. Еда перед сном может быть вредна кому угодно, но только не им. А если бы придерживались советов и не перегружали желудок, то сон мог бы быть безмятежным, как у младенца.

Чтобы хорошо выспаться, необходимо выделить на ночной сон не менее семи часов. Очень важно ложиться до 23.00, а не сидеть до середины ночи за компьютером. Сон с двух ночи до четырех утра самый крепкий, и очень важно не пропустить именно эту фазу. И помните: чем больше вы едите, тем дольше вы должны спать.

Улягтесь удобней, так, чтобы голова направлялась на восток или север. В таком направлении человек находится в гармонии с направлением полей земной коры.

Некоторые умудряются засыпать в той же одежде, в которой ходили перед сном. Этого категорически нельзя делать. Спасть нужно в такой одежде, чтобы тело могло свободно дышать, а не задыхаться и быть скованным.

Для здорового сна необходима кровать средней твердости. На мягкой вы подвергаете свои внутренние органы жестокому испытанию. Они будут сжаты, нервные окончания защемлены, и все это из-за пригибания мягкой кровати. Сейчас многие компании предлагают ортопедические матрасы, повторяющие форму тела. Это наилучший выбор для здорового сна.

Перед сном нельзя думать о проблемах. Если они были у вас днем, зачем продолжать неприятности. Помните поговорку: «Утро вечера мудреней». Ночью вы свои проблемы все равно не решите. Подумайте о чем-то хорошем, отдохните. Сон должен быть спокойным.

Любители поваляться часок-другой после пробуждения тоже особым здоровьем не отличаются. Конечно, с непривычки сразу после пробуждения будет сложно встать и побежать принимать водные процедуры, но через небольшое время вы привыкнете, а организм отблагодарит вас крепким здоровьем.

Правила здорового сна совсем простые, главное их придерживаться. Плохой сон неблагоприятно влияет не только на здоровье и настроение. Дряблая кожа и синяки под глазами еще никого не красили.

Спите крепко ночью, и весь следующий день вы будете чувствовать себя замечательно и прекрасно выглядеть.
Возможно заинтересует:
Раздел: Звезды
История развития человека и общества — это история развития науки и сознания человека. Исследования последних лет показали, что все живое и
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Здоровье
Наблюдения показали: за последние 100 лет люди стали спать в среднем на 20% меньше! Как считают ученые-сомнологи (занимающиеся
Раздел: Диеты
Еда перед тренировкой. Правильное питание перед и после тренировки. Независимо от того, какого рода упражнения вы выполняете — кардио или
Многие роженицы интересуются возможностью организовать роды в воде, поскольку они облегчают боль женщине и обеспечивают более мягкое появление малыша
Оказывается, спать можно настолько крепко, что есть шанс проспать собственные роды. По крайней мере, такое на своем примере доказала 25-летняя
Раздел: Здоровье
Ни для кого не секрет, что наш организм имеет встроенные "природные часы". И наверняка каждый замечал за собой периоды роста и спада активности в
Раздел: Мода
В ночное время наша кожа не только отдыхает, она, как и весь организм, восстанавливает защитные функции, регенерируется. Сейчас косметический рынок

Мода

Особенный злак
Особенный злак
30.11.20 | Мода
Кожа рук (особенно в зимний период) требует тщательного и бережного ухода. Если за ней не смотреть, поверхность может стать
Пищеварительный аппарат животных и нюансы ухода за ними
Состав крови и работа сосудов.

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Эффективная система электронного маркетинга.
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес