Худеем к лету: эффективная диета Ларисы Долиной

26.06.17 | Раздел: Звезды | Автор: ivan8 |

В основе этой диеты лежит кефир, поэтому ее часто называют кефирной. Диету следует соблюдать в течение 7 дней. За это время можно сбросить до 7 килограммов. Однако если вас заинтересовала эта диета и вы решились испробовать ее на себе, следует учесть, что выдержать ее не так просто, как кажется на первый взгляд. И только если вы очень решительно настроились на борьбу со своими лишними килограммами и готовы к серьезным испытаниям, тогда приступайте.

Худеем к лету: эффективная диета Ларисы Долиной

Главное условие для всех диет – ужинать следует не позже 18.00. Продукты, которые вы должны съесть в течение дня, разделите на шесть равных частей и принимайте каждую порцию с промежутком в 2 часа. Если вы завтракаете в 7 часов утра, то следующий прием пищи должен быть в 9, затем в 11, 13, 15 и 17 часов. Если же вы живете в соответствии с другими биоритмами, то время приема пищи может быть в другие часы, однако неуклонно выполняйте главное правило - не ешьте после 18.00.
Перед тем, как приступить к соблюдению диеты, следует устроить разгрузочный день и сделать очистительную клизму (некоторые специалисты советуют очищать кишечник на протяжении всех 7 дней). Приготовьте отвар из ромашки, календулы и зверобоя. Его следует выпивать каждый раз перед едой по 1/4 стакана.
1-й день диеты: 5 картофелин (печеных или вареных в кожуре), 0,5 литра кефира;
2-й день: стакан нежирной сметаны, 0,5 литра кефира;
3-й день: 200 г нежирного творога, 0,5 литра кефира;
4-й день: 400-500 г отварных куриных грудок, 0,5 литра кефира;
5-й день: 1 кг яблок или 500 г сырой моркови (при желании можно заменить 300 г чернослива), 0,5 литра кефира;
6-й день: 1л кефира, больше есть ничего нельзя;
7-й день диеты – самый сложный: в течение дня можно выпить только 1 л минеральной негазированной воды.
Те женщины, которым удалось успешно выдержать диету Долиной на протяжении всех 7 дней, утверждают, что трудно придерживаться правил в самые первые дни, так как хочется съесть продуктов больше, чем положено на 1 прием пищи. Однако через несколько дней желудок становится меньше в объеме и вам вполне хватает 1 порции еды на прием.

Мужественно продержавшись все 7 дней, еще в течение недели откажитесь от употребления сладких, мучных и жирных продуктов. Выходить из диеты следует постепенно, а чтобы достигнутые результаты сохранились и в дальнейшем - не переедайте, старайтесь избегать стрессов. Диету можно повторять через 4-5 недель. Это позволит вам избежать повторного набора веса и держаться всегда в форме.

Кефирная диета эффективна для снижения веса, так как кефир нормализует пищеварение и способствует очищению кишечника. Однако не будет лишним проконсультироваться с врачом перед тем, как вы примете окончательное решение сесть на диету.

Возможно заинтересует: