Диеты

19.05.24 | Здоровье
  Что взять с собой в больницу?
26.04.24 | Здоровье
  Как понять что вам подойдет биокамин
26.04.24 | Здоровье
   Если заказать услугу переезд квартиры под ключ то можно ничего не
08.04.24 | Здоровье
  Изготовление памятника на могилу это очень непростой процесс
29.03.24 | Здоровье
  How to get followers for instagram acount really quickly

Меню диеты от Мадонны.

02.01.18 | Раздел: Диеты | Автор: kolpashnik |

Меню диеты от Мадонны.


Меню диеты от Мадонны.


 


Любопытную диету разработал для Мадонны её личный диетолог Рей Кибартас. Зная любовь звезды к конфетам, он изредка позволяет ими угоститься. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно — не выдержит нервная система. За неделю можно сбросить без особых усилий полкило — правда, при условии ежедневных получасовых тренировок на велосипеде, роликовых коньках, или занятий аэробикой.

Основные правила диеты Мадонны:
— в завтрак, обед и ужин нужно обязательно выдерживать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40;
— углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), без крахмала (макароны, хлеб, картошка, крупы);
— жиры обязательны — они уменьшают чувство голода и придают бодрость;
— масла для жарки и заправок чуть-чуть;
— забываем о кофеине.

Меню на день

Завтрак: гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч: кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин: порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, чуть макарон и половинка небольшой запечённой картофелины.

Ко всему выше сказанному необходимо добавить ещё несколько базовых правил.
1. Кушать нужно только тогда, когда испытываешь истинное чувство голода.
2. Пищу надо тщательно пережевывать.
3. Есть на ходу, куда-то торопясь — нельзя.
4. Готовить еду надлежит только на газовой плите или на открытом огне. Никаких микроволновых печей, грилей, электрических плит!
5. Нельзя употреблять на алкоголь, мясо, сыр, яйца, специи, сахар, соль.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приёмами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку мёда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зелёный и с лимоном.

Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно консервированную, но только в собственном соку (лучше тунца). Мясо, соответственно, постное.

Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Еда перед тренировкой. Правильное питание перед и после тренировки. Независимо от того, какого рода упражнения вы выполняете — кардио или
Раздел: Диеты
Сжигаем жир, потребляя углеводы в полезных продуктах. Любите углеводы? Вы не одиноки. Человек, потребляя углеводы в продуктах, обеспечивает себя
Раздел: Диеты
Основные достоинства каш в том, что после тепловой обработки содержащийся в крупах белок хорошо усваивается организмом. Кроме того, в крупах
Все больше женщин мечтают самостоятельно научиться тому, как правильно делать аппаратный маникюр. Ведь в салоне эта процедура стоит довольно дорого.
Раздел: Здоровье
Что отличает простые углеводы от сложных, и почему одни углеводы лучше других – пришло время раз и навсегда разобраться в этом вопросе. Основное
Раздел: Диеты
Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, при диете Протасова
Раздел: Звезды
Как принято в мировой бизнес-практике, одним из показателей «здоровья» компании является  способность ее менеджмента соответствовать
Раздел: Диеты
Эта диета считается дорогой, да вы и сами знаете, что грейпфрут удовольствие не дешёвое, зато очень полезное. Грейпфрутовая диета достаточно хорошо

Мода

Раствор в капельнице должен помочь справится с симптомами похмелья.
Раствор в капельнице должен помочь справится с симптомами похмелья.
21.04.24 | Мода
  Раствор в капельнице должен помочь справится с симптомами похмелья.
Важные моменты отоносительно здоровья и красоты ваших зубов на которые стоит обратить внимание.
Важные моменты отоносительно здоровья и красоты ваших зубов на которые стоит обратить внимание.
21.04.24 | Мода
  Важные моменты относительно здоровья и красоты ваших зубов на которые стоит обратить внимание.
Стоматологические заболевания должны лечится сразу после их обнаружения
Стоматологические заболевания должны лечится сразу после их обнаружения
12.04.24 | Мода
Стоматологические заболевания должны лечится сразу после их обнаружения

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Эффективная система электронного маркетинга.
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес