Антивозрастная диета или как сохранить молодость. ФОТО

06.08.18 | Раздел: Диеты | Автор: shower |
Антивозрастная диета или как сохранить молодость. ФОТО
Если ты хочешь сохранить молодость, возьми на заметку перечень продуктов, на которые следует налегать. Специалисты утверждают, что дабы сохранить молодость, нужно есть продукты, богатые антиоксидантами. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы, способствующие старению. Давай разберемся, что же это за продукты:
Морковь
Согласно данным, полученным в ходе нескольких исследований, морковь, как и другие овощи оранжевого цвета, содержит бет-каротин, помогающий снизить негативное воздействие солнечных лучей на нашу кожу. Специалисты отмечают, что особенно важно налегать на продукты, богатые бета-каротином, курильщикам. Курение увеличивает риск развития рака, тогда как потребление бета-каротина оказывает положительное влияние на состояние кожи. Тем не менее, это не значит, что следует отказаться от применения солнцезащитного крема, подчеркивают эксперты.
Фруктовые коктейли
Вкусный коктейль из свежих фруктов - кладезь питательных веществ и минералов, необходимых для сохранения молодости. По словам доктора Найджела Денби, многочисленные антиоксиданты, получаемые за счет сочетания двух или трех различных фруктов в одном напитке, уменьшают последствия воспаления кожи, а также стимулируют нервы сжиматься и натягиваться, что является отличной профилактикой провисания кожи и образования морщин.
Орехи и семечки
Обязательно включи в свое меню грецкие орехи и семечки, это также поможет защитить кожу от старения. А все благодаря содержанию в них обогащенных жирных кислот, таких, как омега-3, которые необходимы для образования тканей тела и клеток кожи.
Вода
Чтобы быть здоровой и хорошо выглядеть, очень важно не забывать ежедневно пить достаточное количество жидкости. Напомним, потреблять необходимо около 8 стаканов воды в день. Это связано не только с поддержанием эластичности кожи, но и с многими другими аспектами здоровья, в том числе, с определенными функциями организма, которым для нормальной работы требуется вода.

Антивозрастная диета или как сохранить молодость. ФОТО

Жирная рыба
Жирная рыба, как, к примеру, тунец, лосось и макрель, за счет содержания омега-3 жирных кислот, также помогают продлить молодость кожи. Кроме этого, омега 3 жирные кислоты оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также действенны для профилактики артрита и некоторых видов рака. По словам специалистов, в идеале нужно потреблять не менее двух порций жирной рыбы в неделю.
Шоколад
Темный шоколад с высоким содержанием какао - свыше 60 процентов - вкусный способ заботиться о своей внешности. Дело в том, что какао богат полифенолами, которые оказывают положительное воздействие на кожу, помогая защитить ее от вредного воздействия солнечных лучей.
Зеленый чай
Наряду с травяными чаями, зеленый чай - еще один отличный способ избежать обезвоживания и позаботиться о здоровье кожи. И, как отмечают специалисты, зеленый чай содержит микроэлементы, помогающие уменьшить риск болезней сердца.
Домашняя птица и рыба
Белок в рационе также имеет важное значение для поддержания здоровья кожи. Хорошими источниками белка являются нежирное мясо, рыба, яйца и сыр. Они поставляют строительный материал для коллагена, который служит опорой для кожи.

Антивозрастная диета или как сохранить молодость. ФОТО

Шпинат
Овощи темно-зеленого цвета, как шпинат, брокколи, капуста кале и брюссельская капуста, богаты витаминами, бета-каротином и лютеином, которые помогают сохранить кожу здоровой. Что касается шпината, это хороший источник витамина С, который помогает заживлению кожи, и витамина Е, важного антиоксиданта, который помогает организму очиститься от свободных радикалов.
Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Как пищевой продукт растительного происхождения морковь обращает на себя внимание в первую очередь высоким содержанием каротина, который в организме
Раздел: Звезды
История развития человека и общества — это история развития науки и сознания человека. Исследования последних лет показали, что все живое и
Раздел: Здоровье
Введение в рацион курильщика моркови оказывает положительное влияние на его легкие. Исследователи доказали, что снизить негативное влияние курения
Раздел: Диеты
Все невесты стараются похудеть к своей свадьбе. Но случай, о котором мы рассказываем, особый. Девушка к своей свадьбе смогла сбросить 64 кг, чтобы
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Можно ли беременным клубнику? Сейчас, в сезон этой весенней ягоды, такой вопрос наиболее актуален для женщин, готовящихся стать мамами. В этот важный
Раздел: Дом и уют
Интересные преимущества для здоровья коньяка включают его способность замедлять признаки старения, контролировать вес, уменьшать респираторные
Раздел: Диеты
Забудьте о диетах! УСКОРЯЙТЕ МЕТАБОЛИЗМ!   Как только я прекратил сидеть на постоянной диете, я стал сбрасывать вес. Вряд ли можно сказать,

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Что такое
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
Все мусульмане совершают намаз
Все мусульмане совершают намаз
24.09.18 | Здоровье
Намаз — ежедневная пятикратная молитва у мусульман. Это тот необходимый минимум, который должен совершать верующий человек
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес