Витамин В5 (пантотеновая кислота)

22.08.18 | Раздел: Здоровье | Автор: edregalov |

Витамин В5, пантотеновая кислота. Этот витамин входит в состав коэнзима А, необходимого для получения энергии из пищи, для синтеза жиров, холестерина и некоторых гормонов.

В переводе с греческого «pantoten», означает слово «повсюду», поэтому в природе и в пищевых продуктах этот витамин есть везде.

При нормальном питании недостатка данного витамина не возникнет. Он не имеет токсичных свойств, хорошо растворяется в воде и быстро выводиться из организма.

Сама пантеиновая кислота участвует в окислительных реакциях. Данный витамин важен для синтеза и обмена веществ (гистамина, гемоглобина, различных кислот).

B5 хорошо переносит тепловую обработку, но если сильно пережарить или переварить блюда, он, как и другие вещества может разрушиться.

Важнейшим свойством витамина B5 является производство гормонов, к которым относятся глюкокортикоиды, этот витамин полезен аллергетикам, людям, которые страдают артритами, заболеваниями сердца. Вырабатываемые гормоны помогают быстрее справиться с недугами, защищают от стрессов, нервных перегрузок.

Недостаток может привести к снижению обоняния и вкусовых ощущений, в дальнейшем усталость, переходящая в хроническую форму, депрессивное состояние.

Витамин нужен для образования гемоглобина и для нейтрализации токсинов в печени. Симптомы недостаточности: депрессия, покалывание пальцев ног и покраснение кожи стоп. Витамин содержится в печени, почках, бобовых, мясе, цветной капусте, яичных желтках, пивных дрожжах, томатах.

В интернет-магазине посуды, вы можете надежного производителя из Чехии. Первоклассное качество по доступным ценам, многофункциональность, долгая гарантия.