Диеты

23.07.22 | Здоровье
Капилляроскопия - метод исследования самых крошечных сосудов - капилляров -
23.07.22 | Здоровье
От наших повседневных действий зависит, то какой жизнью мы живем. А вы довольны
05.07.22 | Здоровье
Стоматологические услуги делятся на терапевтические, парадонтологические,
28.06.22 | Здоровье
Деревенская продукция пользовалась большим спросом во все времена. А в
21.06.22 | Здоровье
Каждый из нас любит в уютной домашней обстановке попить с родными ароматного

Основные ошибки в спортзале

17.05.17 | Раздел: Мода | Автор: virus_one |
Основные ошибки в спортзале
Вот основные ошибки, способные свести на «нет» эффект от занятий в спортзале:

1. Питание. Занимаетесь спортом? Переходите в спортивный режим питания. Продумайте ваше меню, учитывая тренировки, обратите внимание на приемы пищи до и после них.
Перед занятиями – продукты с высоким содержанием сложных углеводов (час-два до начала), следующий прием пищи – не раньше чем через полтора часа.



2. Интенсивность. Важно постоянно ее увеличивать, ведь организм очень быстро привыкает к любым нагрузкам. «Облегченный» вариант: изменение структуры тренировки (т.е. порядка выполняемых упражнений).

3. Разнообразие. Иные упражнения такие привычные, прямо «родные»! – нужно находить в себе силы избавляться от них в пользу новых, возможно, более противных, но действующих гораздо эффективней.

4. Неправильный подбор упражнений. Безусловно, одни упражнения выполнять приятней, легче и веселее, чем другие. Но добьетесь ли вы с ними нужного эффекта? Обратитесь к инструктору или, еще лучше, заведите личного тренера, если не знаете, какие именно упражнения вам нужны. Тренер пояснит, что именно следует выполнять, а что вам противопоказано.

Не стесняйтесь задавать вопросы: правильно ли я выполняю упражнение? Как нужно дышать? Недолго ли я отдыхаю? Какие группы мышц сейчас работают?

Личный тренер – гарантия того, что тренировка будет эффективной. Кстати, он и по диете может дать консультацию.

Приобрести массажное оборудование, кресло для массажа можно на сайте . Высокая надежность фирменной продукции, послепродажное техническое обслуживание.

Основные ошибки в спортзале

Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Еда перед тренировкой. Правильное питание перед и после тренировки. Независимо от того, какого рода упражнения вы выполняете — кардио или
Раздел: Красота
Каждая женщина хочет быть красивой по всем параметрам, и грудь для многих - один из важнейших элементов красоты. Но иногда случается так, что с
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Все больше женщин мечтают самостоятельно научиться тому, как правильно делать аппаратный маникюр. Ведь в салоне эта процедура стоит довольно дорого.
Раздел: Любовь
Сегодня для многих современных девушек брак - это просто смена фамилии и кольцо на пальце. А магия первой брачной ночи давно ушла безвозвратно... Или
Раздел: Диеты
Когда мы слышим слово «жиры», у многих возникают негативные ассоциации и желание побыстрее от этого избавиться. Чего только не делают люди, чтобы
Для красивого маникюра следует использовать качественное покрытие, но чем развести лак для ногтей, если он немного загустел? Ведь эта проблема
Раздел: Дом и уют
Не так уж мало на свете людей, которые и сегодня верят в миф о том, что где-то живет и ждет встречи их "половинка". И если этого человека найти, то

Мода

Такой костюм должен быть у любого мужчины
Такой костюм должен быть у любого мужчины
27.07.22 | Мода
Алан Флюссер, дизайнер и портной, который одевал Майкла Дугласа, который играл Гордона Гекко в фильме «Уолл-Стрит»
Важность спецодежды
Важность спецодежды
05.07.22 | Мода
Спецодежда, специальная одежда, — средство индивидуальной защиты, предназначенное для сохранения здоровья сотрудника, для
С букмекерами играть интересно
С букмекерами играть интересно
18.06.22 | Мода
В настоящее время индустрия, предоставляющая услуги в сфере ставок на спорт, развивается по двум основным направлениям. Одна

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Эффективная система электронного маркетинга.
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес