Какие добавки улучшают состояние волос, ногтей и кожи лица? ФОТО

Весенний авитаминоз сразу же отражается на внешнем виде нашей кожи, волос и ногтей. Логично, что большинство женщин сейчас пытается решить эти проблемы, употребляя разные витамины и добавки. Но перед тем, как бежать за витаминами и добавками, необходимо определить, что нужно именно вам.
Если ваша цель – красивая кожа и улучшение цвета лица, то вам не обойтись без жирных Омега-3 кислот. Они регулирую работу сальных желез, уменьшают проявление акне и в то же время отлично увлажняют кожу и лечат экзему. Лучше всего принимать эти кислоты в виде рыбьего жира по 1-2 чайной ложки за 10 минут до завтрака.


Если у вас начались проблемы с волосами, то решить их помогут витамины. Поддерживать локоны в красивом состоянии невозможно без витаминов А и группы В. К тому же при неправильном уходе за волосами или при авитаминозе вам потребуются витамины С и Е, а также цинк. При наличии перхоти, рекомендуем употреблять пробиотики, ведь они восстанавливают бактериальный баланс не только на коже головы, но и в пищеварительном тракте.
Чтобы иметь крепкие и здоровые ногти, вам потребуются добавки с биотином. Также хорошо оздоравливают ногти добавки с L-лизином.


Помните, что несмотря на то, что при попадании в организм добавки начинают действовать немедленно, видимый результат можно получить через 3-4 недели регулярного приема необходимых элементов.