Диеты

Детское меню с 8 месяцев: цыпленок пареный Белое куриное мясо низкокалорийно и
Пластика Болезненна ли данная процедура?
25.11.20 | Здоровье
Специалисты из Центра Фреда Хатчинсона, которые специализируются на изучении
14.11.20 | Здоровье
Для убыстрения роста - 2 ложки горчицы, на глаз отвара крапивы (не горячего!),

Диеты, опасные для женщин.

06.10.17 | Раздел: Диеты | Автор: blackdragonz |

Диеты, опасные для женщин.


Диеты, опасные для женщин.


 


Учёные предупреждают, что всевозможные умопомрачительные диеты, соблюдаемые миллионами молодых женщин, в будущем могут стать причиной развития остеопороза. Исследования показывают, что 3 из 10 женщин, отчаянно пытающихся похудеть, исключают из своего рациона целые группы продуктов. Установлено, что проблемы начинаются спустя неделю после впадания в очередную крайность, например, отказ или ограничение потребления богатых кальцием молочных продуктов.

Кальций не только жизненно важен для крепости костей и зубов, но он также стимулирует функционирование сердца, обеспечивает здоровье мышц и способствует свертыванию крови. Существует предположение, что он понижает кровяное давление и даже предотвращает образование раковых опухолей в груди и кишечнике.

Опрос предпочтений в еде 4500 британских женщин показал, что 30% признались в полном отказе от пищи в своих попытках похудеть к летнему сезону.

Приблизительно 28% сказали, что они не едят сыр, а 11% исключили из своего дневного рациона все молочные продукты. Более 41% отказались от хлеба, хотя в хлебе с отрубями содержится довольно много кальция.

Больше четверти осмотренных (26%) признались, что они смотрят лишь на содержание жиров и калорийность продукта, указанные на этикетке, игнорируя всю информацию о содержащихся в них питательных веществах.

12% говорят, что они выбирают тот или иной продукт исходя из подсчёта калорий, нежели его пищевой ценности.

Проблемы ослабления костей встают особо остро после 35 лет, когда серьёзно возрастает риск развития остеопороза. От этого заболевания ежегодно страдает более 3 миллионов англичан, среди которых фиксируется более 230 тысяч случаев переломов костей, включая переломы запястья, позвоночника и бёдер.

Диетологи рекомендует женщинам не гнаться за быстрым результатом, чтобы избежать проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. Несмотря на всю актуальность проблемы лишнего веса, нельзя решать её за счёт исключения из рациона целых групп продуктов, если вы действительно обеспокоены своим здоровьем в будущем. Очень важно донести до людей сущность данной проблемы и научить понимать необходимость пищевой ценности продуктов.

Агентство по Пищевым Стандартам утверждает, что взрослые должны получать порядка 700 мг кальция день, который должен быть неотъемлемой составляющей их разнообразного и сбалансированного питания.

Помимо хлеба и молочных продуктов хорошими источниками кальция являются брокколи, капуста, тофу и орехи. Рыба, например, сардины или другие разновидности, которые мы потребляем с костями, также богаты данным минералом.

Если вы полагаетесь на минеральные добавки, вы должны знать, что более 1 500 мг в день могут вызвать расстройство желудка и диарею.

В своем стремлении стать стройными некоторые люди сверх меры сидят на диетах вопреки здоровью своих костей. Оказывается, что всего 21% людей знают о том, что вес ниже нормы способствует развитию остеопороза. Очень важно донести эту мысль в сознание людей, объяснив им преимущества красивого и здорового тела.

Сохранить здоровье и поддержать оптимальный вес поможет соблюдение сбалансированного питания. Каждый человек нуждается в небольшом количестве жира в своем рационе, и кальций является ключевым моментом.

Сегодня нам доступны обезжиренные молочные продукты и многие из них фактически содержат больше кальция, чем их аналоги с нормальным содержанием жира.

Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Здоровье
Блюда должны быть богаты кальцием. Он участвует в формировании костной ткани, способствует свертыванию крови, уменьшению проницаемости сосудов. Ему
Раздел: Красота
Каждая женщина хочет быть красивой по всем параметрам, и грудь для многих - один из важнейших элементов красоты. Но иногда случается так, что с
Раздел: Красота
Самая большая и выдающаяся грудь России весит восемь килограммов. Ее обладательницей стала москвичка Мария Зарринг. Грудь у девушки имеет 12-ый
Раздел: Красота
Почему женщины в большинстве случаев обращаются к пластическим хирургам? Конечно, за изменением формы груди. Вероятно, они просто не знают о том, что
Раздел: Красота
Отбеливание зубов стало нормой гигиены полости рта. Голливудская улыбка по-прежнему не дает покоя многим, поэтому одни, имея возможность, идут за ней
Раздел: Звезды
История развития человека и общества — это история развития науки и сознания человека. Исследования последних лет показали, что все живое и
Раздел: Звезды
 Журналом Форбс опубликован ожидаемый рейтинговый список самых богатых женщин, относящихся к миру шоу-бизнеса. На вершине оказалась Опра

Мода

Верхняя одежда
Верхняя одежда
09.12.20 | Мода
Только людям живущим на экваторе, практически не нужна одежда. Но чем дальше на Юг или Север, тем больше растет необходимость в
Особенный злак
Особенный злак
30.11.20 | Мода
Кожа рук (особенно в зимний период) требует тщательного и бережного ухода. Если за ней не смотреть, поверхность может стать
Пищеварительный аппарат животных и нюансы ухода за ними

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Эффективная система электронного маркетинга.
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес