Как правильно устроить разгрузочные дни после праздников? ФОТО

Разгрузочные дни являются отличным способом сбросить 2-3 лишних килограмма и очистить организм. Что может быть лучше после праздников и поедания огромного количества тяжелой пищи? Но разгрузочные дни для похудения и очищения необходимо проводить правильно.
Если вы хотите устроить себе цикл из разгрузочных дней, то помните, что вы должны делать перерыв как минимум в 7 дней. В перспективе хорошо проводить 1-2 таких облегченных дня в месяц.
Лучшим будет разгрузочный день, который состоит из монодиеты, когда употребляется один продукт или очень ограниченный набор продуктов. Подготовьте себе продукты заранее и разделите их на 5-6 небольших порций, которые будете употреблять в течении дня.


Как таких противопоказаний разгрузочные дни не имеют. Но диетологи рекомендуют в эти дни иметь под рукой кусочки рафинада, чтобы в случае недомогания или головокружения положить сахар под язык для улучшения состояния.


Рекомендуется проводить разгрузочные дни на кефире, яблоках, рисе. Разгрузочные дни на яблоках хорошо комбинировать с кисломолочными продуктами, например творогом или кефиром.


А вот если вас больше интересуют разгрузочные дни для похудения, то лучшим продуктом будет огурец. Он как никакой другой продукт убирает лишние килограммы с талии и живота.