Акклиматизация

05.12.17 | Раздел: Здоровье | Автор: rolia |

Процесс акклиматизации (адаптации) организма появляется при переменах климата, непривычной пище, воде, смене временных поясов. Последствия могут вызвать дискомфорт, головные боли, нарушение пищеварения, плохим настроением и сном. Чтобы быстро адаптироваться к новым условиям, есть некоторые советы.

Многие мечтают полететь в теплые страны увидеть экзотику, покушать новые блюда. Лучше прилететь вечером – уставшему организму нужен душ и спокойный сон.

За две недели до отпуска посетите лечащего врача и получите рекомендации для укрепления иммунитета, согласуйте перечень лекарственных препаратов для путешествия. Незаметно акклиматизация проходит для здоровых людей, ведущих здоровый образ жизни, физически активных и без хронических болезней.

Отъезжая в отпуск не нужно устраивать бурных гуляний по поводу вашего интересного отдыха. Наши люди любят обильно отметить хорошей дозой алкоголя отъезд и приезд.

За месяц до отпуска можно пройти курс природных адаптогенов (настойка женьшеня, золотого корня, лимонника) и поливитаминных комплексов.

В первые дни не нужно делать все и сразу, вы приехали на отдых – отдыхайте. Не нужно обильно кушать, вы потратите много энергии, усталость не заставит себя ждать.

Пейте много жидкости, поначалу лучше отказаться от алкоголя (за отпуск можно перепробовать множество вин, пусть организм адаптируется). Также нужна адаптация к пляжу, солнцу – загорайте постепенно, используйте солнцезащитные средства, головные уборы.

Приехать на отдых и мучиться в отеле с ожогами, не очень приятное занятие.
Приятного отдыха!

Полезную информацию о здоровье предоставляет . Вопросы красоты, оздоровления, спорта, психологии, воспитания и развития детей. Полезные советы и консультации экспертов.