Чтобы не испытывать чувство голода

25.01.18 | Раздел: Здоровье | Автор: virus_one |

Голод мы может испытывать от неправильного режима питания, ограничений в еде, изнурительных диет, невозможности покушать в связи с рабочими моментами.

Если эти моменты становятся систематическими, в дальнейшем могут появиться проблемы с работой желудочно-кишечного тракта – справится с этой проблемой не сложно.

Важным аспектом является выработать правильный режим питания. Когда нам хочется кушать, обменные процессы в организме замедляются, поэтому при потреблении пищи срабатывает сигнал о накоплении жира, так сказать, про запас.

Советуем создать свой график, лучше с небольшими, но и частыми приемами пищи. Многие игнорируют завтрак, но с утра организм запускается в полноценную работу и ускоряет обмен веществ. Правильным интервалом приема пищи считается 3-4 часа.

Не нужно долго засиживаться за столом, так можно и переедать. Не рекомендовано кушать стоя (может показаться, что желудок вообще пустой и вам захочется его набить по полной).

Нужно ввести в режим питания овсяные хлопья, они полезны и быстро насыщают. Сама овсянка долго переваривается, и вы не захотите быстро опять кушать. Кушайте в перерывах яблоки, можно выпить кефир или йогурт.

Полоскание отваром петрушки или мяты сдерживает на 2 часа чувство голода, хорошо успокоит аппетит компот из инжира или слив.
Нужно ограничить употребление продуктов, вызывающих аппетит – консервация, все пряное и острое, кофе.

Быстро помогает забыть о еде увлекательное занятие, но нужно обязательно помнить о правильном режиме питания.

Если вы задаете себе вопрос, , обратите внимание на процедуру Coolsculpting. Хороший метод коррекции тела, новейшая технология, отсутствие побочных эффектов.