Теория здорового питания
На практике это означает, что нужно навсегда забыть о бутербродах, избавиться от гарниров на тарелке, а также десерта и компота: интервал между употреблением продуктов из несовместимых групп должен составлять не менее двух часов.
Вот как выглядят главные правила раздельного питания:
• Продукты, содержащие крахмал (хлеб, картофель, злаки, макароны), важно употреблять отдельно от белковых продуктов (мясо, яйца, рыба, бобы, сыр).
• Крахмалистые продукты можно совмещать с жирами (сметана, масло).
• Есть также группа нейтральных продуктов, яркий пример - свежие овощи. Их можно совмещать, как с белками, так и с углеводами.
• Консервация.
В домашней консервации нужно максимально сохранить полезные вещества и витамины.
Придерживайтесь правил:
В консервацию не добавляем вспомогательных хим. веществ;
Нагревание минимальное;
Свежие плоды, минимальное измельчение;
Соблюдаем гигиену в приготовлении;
Разливаем в стерильную тару, используем хорошие , храним в темном месте.
Конечно же, правил гораздо больше и, как раз из-за обилия ограничений, у раздельного питания столько недоброжелателей.
Возможно заинтересует:
Раздел: Здоровье
Плюсы и минусы раздельного питания Плюсы раздельного питания очевидны. Продукты, которые вы употребляете в пищу, быстро перерабатываются, не засоряя
Раздел: Здоровье
Продукты, содержащие цинк Важную роль в процессах регуляции иммунологической реактивности организма играют ионы цинка. Им присущ иммуномодулирующий
Раздел: Здоровье
Нельзя забывать о введении в ежедневный рацион продукты, содержащие калий. Много калия в овощах и фруктах, прежде всего в кизиле, персиках, кураге,
Раздел: Диеты
Кожа лица станет идеально гладкой и сияющей, а воспаления и черные точки навсегда останутся в прошлом, если придерживаться нескольких
Раздел: Здоровье
Что такое раздельное питание Мы все не раз слышали о раздельном питании, но много вы найдете знакомых и друзей, которые действительно соблюдал эту
Раздел: Звезды
История развития человека и общества — это история развития науки и сознания человека. Исследования последних лет показали, что все живое и
Раздел: Здоровье
Для стимуляции синтеза белка, улучшение желчеотделения и выведение холестерина из организма, нормализации возбуждения нервной системы и деятельности
Раздел: Диеты
1 группа крови Тип 0 - "Охотник" Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли
Мода
Особенный злак
30.11.20 | Мода
Кожа рук (особенно в зимний период) требует тщательного и бережного ухода. Если за ней не смотреть, поверхность может стать
Состав крови и работа сосудов.
08.11.20 | Мода
ПОПУЛЯРНЫЕ:
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,