Грейпфруты помогают похудеть
Употребление перед едой грейпфрута или грейпфрутового сока помогает снизить вес, утверждают исследователи.
Стопроцентный свежевыжатый грейпфрутовый сок или целый грейпфрут, употребляемый до еды, эффективен для успешного похудения. Исследование Университета Вандербильта показало, что пациенты с ожирением, которые выпивали полчашки грейпфрутового сока или съедали половину грейпфрута до трех основных обеденных блюд, смогли значительно снизить вес, индекс массы тела и окружность талии. После 14-недельных наблюдений участники эксперимента в среднем потеряли семь процентов веса от исходной массы их тела - это означает почти семь килограммов избыточного веса.
Кроме быстрого похудения, грейпфрут обладает и другими полезными свойствами для здоровья, говорят американские диетологи. Замечено, что у добровольцев, употреблявших грейпфрут, значительно повысились уровни HDL-холестерина, часто упоминаемого как хороший холестерин. Также люди реже ощущали чувство голода, существенно увеличили количество витамина С и клетчатки в организме. Со слов медиков, грейпфрут и его свежевыжатый сок богаты важными питательными веществами, что превращает регулярное потребление этого фрукта в удобный способ получить необходимые витамины и минералы при сохранении здорового веса.
