Диеты

18.03.19 | Здоровье
Контактные линзы практически моментально завоевали популярность и являются
18.03.19 | Здоровье
Потеря остроты зрения проблема распространенная, причем сегодня отмечается
Практика вынашивания чужого ребёнка у себя под сердцем имеет уже более чем
Важное значение имеет регулярное тестирование (частота с различной степенью

Чтобы долго прожить

13.08.18 | Раздел: Здоровье | Автор: crust |
Чтобы долго прожить

По мнению геронтолога Клаудио Вергани, здоровый образ жизни заключается в соблюдении 10 заповедей:

1. Раз и навсегда отказаться от курения. Курильщики живут минимум на 5 - 8 лет меньше, чем те, которые не курят.

2. Принимать (!) Алкоголь. Однако - умеренно. Не более чем по 250 граммов вина в течение дня. Это способствует «смазке» сосудов.

3. Предусмотреть в своем суточном распорядке хотя бы одну пешеходную прогулку, это и здоровье и борьба с лишними килограммами. Прочитать, вы можете на блоге о здоровом образе жизни. Придерживайтесь описанных рекомендаций. А еще лучше - покататься на велосипеде или поплавать в бассейне.

4. Вес. Здесь надо хорошо помнить магическое число «26». Это результат деления веса вашего тела в килограммах на квадрат роста в сантиметрах. Отклонение от него в ту или иную сторону-равно нежелательно. То есть быть слишком «прозрачным» - также опасно.

5. Свести до минимума употребление жиров животного происхождения. Уже давно не секрет, что это повышает уровень холестерина и способствует атеросклерозу.

6. Буквально «объедаться» овощами и фруктами. А сахар и соль, наоборот, ограничивать.

7. Следить, чтобы в рационе не было продуктов, содержащих соду, поскольку она приводит к кристаллизации сосудов и повышает давление.

8. Не жариться на пляже: солнце не только сушит кожу, а и будто заряжает наш организм очень вредным ультрафиолетом. Отсюда пигментные пятна, морщины и т.п…

9. Избегать чрезмерного употребления лекарств. Химия (даже разрекламированная, зарубежная) «оседает» в организме и действует неблагоприятно.

10. Последняя заповедь не отличается оригинальностью. Однако ее нужно выполнять. Подразумеваем систематическую диспансеризацию.

Попробуйте все это проделать, и успех не заставит себя ждать. Если же наука сумеет использовать в наших интересах открытие упомянутого энзима, мы, будем жить как те библейские персонажи.

Чтобы долго прожить
Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Диеты
Удержание сброшенного веса. Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой
Раздел: Диеты
О проблеме лишнего веса (ожирения) и способах борьбы с ними. Советы и рекомендации. Нормальная масса тела (по А. А. Покровскому) Проблема
Раздел: Звезды
История развития человека и общества — это история развития науки и сознания человека. Исследования последних лет показали, что все живое и
Раздел: Диеты
Как снизить холестерин в крови народными средствами   Заботясь о том как снизить холестерин в крови любыми доступными
Раздел: Диеты
Таинственные способы, которые люди используют для похудения, порой выглядят устрашающе. Одна из участниц современного телевизионного ток-шоу
Раздел: Диеты
12 способов похудеть без всяких диет Я вот тут нашла такую штуку, как 12 способов похудеть без диет! С удовольствием делюсь с вами. На самом деле
Раздел: Дом и уют
Не так уж мало на свете людей, которые и сегодня верят в миф о том, что где-то живет и ждет встречи их "половинка". И если этого человека найти, то

Мода

Настольный светильник важная часть интерьера
Настольный светильник важная часть интерьера
18.03.19 | Мода
Главная функция освещения заключается в том, чтобы в помещении или на улице было максимально светло. Поэтому и ценится мощность с
Массивные изделия из серебра не выглядят излишне броско
Массивные изделия из серебра не выглядят излишне броско
12.03.19 | Мода
Серебряные украшения смотрятся выгодно под любой наряд и существенно дешевле, нежели изделия из золота. Еще один момент, изделие
Серебряные украшения по душе многим
Серебряные украшения по душе многим
12.03.19 | Мода
Говоря про ювелирные украшения, многим на ум сразу же приходит золото. В принципе, удивительного в этом особо ничего нет, ведь

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Все мусульмане совершают намаз
Все мусульмане совершают намаз
24.09.18 | Здоровье
Намаз — ежедневная пятикратная молитва у мусульман. Это тот необходимый минимум, который должен совершать верующий человек
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Филлеры помогут оставаться молодой и красивой
Филлеры помогут оставаться молодой и красивой
24.09.18 | Звезды
Филлеры — это инъекционные наполнители, которые используются для коррекции возрастных изменений или для исправления
Выбирая металлочерепицу для кровельного покрытия, необходимо учитывать ее характеристики
Выбирая металлочерепицу для кровельного покрытия, необходимо учитывать ее характеристики Выбор кровельного материала являет собой непростую задачу. Достаточно часто решение принимается в пользу такого популярного для
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес