Диеты

08.09.20 | Здоровье
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ УХОД ЗА РАСТЕНИЯМИ В ОФИСЕ Уход за растениями в офисе —
08.09.20 | Здоровье
У большинства людей офис ассоциируется с компьютерной и оргтехникой, мебелью и
04.09.20 | Здоровье
Аэродизайн в последние годы твердо занял лидирующие позиции в сфере оформления
04.09.20 | Здоровье
У большинства КАМАЗ ассоциируется с грузовыми автомобилями, считающимися одними

Чтобы долго прожить

13.08.18 | Раздел: Здоровье | Автор: crust |
Чтобы долго прожить

По мнению геронтолога Клаудио Вергани, здоровый образ жизни заключается в соблюдении 10 заповедей:

1. Раз и навсегда отказаться от курения. Курильщики живут минимум на 5 - 8 лет меньше, чем те, которые не курят.

2. Принимать (!) Алкоголь. Однако - умеренно. Не более чем по 250 граммов вина в течение дня. Это способствует «смазке» сосудов.

3. Предусмотреть в своем суточном распорядке хотя бы одну пешеходную прогулку, это и здоровье и борьба с лишними килограммами. Прочитать, вы можете на блоге о здоровом образе жизни. Придерживайтесь описанных рекомендаций. А еще лучше - покататься на велосипеде или поплавать в бассейне.

4. Вес. Здесь надо хорошо помнить магическое число «26». Это результат деления веса вашего тела в килограммах на квадрат роста в сантиметрах. Отклонение от него в ту или иную сторону-равно нежелательно. То есть быть слишком «прозрачным» - также опасно.

5. Свести до минимума употребление жиров животного происхождения. Уже давно не секрет, что это повышает уровень холестерина и способствует атеросклерозу.

6. Буквально «объедаться» овощами и фруктами. А сахар и соль, наоборот, ограничивать.

7. Следить, чтобы в рационе не было продуктов, содержащих соду, поскольку она приводит к кристаллизации сосудов и повышает давление.

8. Не жариться на пляже: солнце не только сушит кожу, а и будто заряжает наш организм очень вредным ультрафиолетом. Отсюда пигментные пятна, морщины и т.п…

9. Избегать чрезмерного употребления лекарств. Химия (даже разрекламированная, зарубежная) «оседает» в организме и действует неблагоприятно.

10. Последняя заповедь не отличается оригинальностью. Однако ее нужно выполнять. Подразумеваем систематическую диспансеризацию.

Попробуйте все это проделать, и успех не заставит себя ждать. Если же наука сумеет использовать в наших интересах открытие упомянутого энзима, мы, будем жить как те библейские персонажи.

Чтобы долго прожить
Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Диеты
О проблеме лишнего веса (ожирения) и способах борьбы с ними. Советы и рекомендации. Нормальная масса тела (по А. А. Покровскому) Проблема
Раздел: Диеты
Удержание сброшенного веса. Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой
Раздел: Диеты
Сбалансированная диета, правильное питание очень важны для беременных женщин, таким образом происходит полноценное питание плода. Сегодня наша тема -
Раздел: Звезды
История развития человека и общества — это история развития науки и сознания человека. Исследования последних лет показали, что все живое и
Раздел: Диеты
Еда перед тренировкой. Правильное питание перед и после тренировки. Независимо от того, какого рода упражнения вы выполняете — кардио или
Раздел: Здоровье
Умеренное употребление алкоголя благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Два новых исследования в очередной раз подтвердили,
Раздел: Здоровье
Высокая температура плюс алкоголь — вот два неблагоприятных фактора, которые могут на нас воздействовать на пляже. Надо отметить, что угроза развития

Мода

Правильный выбор доставки цветов
Газобетонные блоки материал востребованный
Газобетонные блоки материал востребованный
04.09.20 | Мода
При строительстве дома кто-то отдает предпочтение классическим материалам, а кто-то присматривается к инновационным решениям. Тем
Синус-лифтинг нередко необходим при имплантации зубов
Синус-лифтинг нередко необходим при имплантации зубов
28.06.20 | Мода
Необходимость удаления зуба - вердикт малоприятный и к нему следует прибегать только в случае, если терапевтическое лечение

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
Эффективная система электронного маркетинга.
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес