Расстройство сна
Эта проблема довольно распространена, она не зависит от возраста и причины могут быть разные. Чтобы выяснить, почему вам плохо спиться, нужна консультация специалиста или курс лечения.
Расстройство сна можно разделить на формы – это повышенная сонливость, бессонница, нарушение режима. Каждая форма имеет свои причины, симптомы и методы лечения.
Бессонницу могут вызвать разные факторы – это изменения температуры, условия для сна, звук и свет, шум, духота в помещении, нехватка воздуха.
Нарушить сон могут психологические расстройства, болезни сердца, желудка, других внутренних органов.
Когда мы плохо поспали, это обязательно скажется на состоянии организма, человек вялый, нервный, плохо себя чувствует. Не нужно думать, что это временное явление и само пройдет, найдите причину и устраняйте ее вовремя.
Повышенная сонливость (гиперсомния), бывает у людей не так часто, но на весь день она добавляет проблем. Проявление сонливости может быть после перенесения инфекционных заболеваний, при нарушениях нервной системы, малокровии.
Режим сна и бодрствования может нарушить стресс, часовые изменения, рабочий график.
Вы должны четко распределить дневной график и режим питания. Перед сном не рекомендовано употреблять алкоголь, энергетики. Лучше принять погулять в парке на свежем воздухе и принять расслабляющую ванну. Перед сном послушайте спокойную музыку или прочитайте книгу.
Создайте в спальне комфортную температуру, регулярно проветривайте комнату. Кровать и матрас должны быть удобными. Можно приобрести маленькие подушки с лавандовым наполнителем. Перед сном у вас не должно быть тревожных мыслей, отбросьте негатив и сладко спите!
В магазине Матрес.Ру, вы можете хорошего качества. Широкий ассортимент продукции, консультация менеджеров для оптимального выбора, быстрая доставка.
Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Здоровье
С наступлением теплых дней повышенная потливость (гипергидроз) может стать большой проблемой. Придется думать, что надеть, менять свои привычки.
Раздел: Здоровье
Чтобы уберечься от инфекционных заболеваний необходимо регулярно использовать антибактериальные салфетки, которые избавят тебя от большинства
Раздел: Здоровье
Все уже давно наслышаны о пользе витаминов для жизнедеятельности всего организма и знают, что их нехватка может привести к плачевным результатам. Но
Раздел: Красота
Снижение потенции у мужчин происходит по разным причинам. Лечение такого недуга на сегодняшний день возможно, но часто занимает много времени.
Раздел: Здоровье
Сегодня в мире развитых технологий, где вроде бы уже все давно доступно, и каждый может купить все, что ему пожелается, остается
Раздел: Здоровье
Сон во многом зависит от нас самих – некоторым нужно спать по 10 часов, некоторым достаточно 6-ти. Когда мы переживаем, с кем-то поссорились, уснуть
Раздел: Звезды
Сначала родственникам сложно представить, что близкий начал употреблять наркотики, но если вы попали на эту страницу, значит проблема, возможно,
Мода
Верхняя одежда
09.12.20 | Мода
Только людям живущим на экваторе, практически не нужна одежда. Но чем дальше на Юг или Север, тем больше растет необходимость в
Особенный злак
30.11.20 | Мода
Кожа рук (особенно в зимний период) требует тщательного и бережного ухода. Если за ней не смотреть, поверхность может стать
ПОПУЛЯРНЫЕ:
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,