Диеты

Детское меню с 8 месяцев: цыпленок пареный Белое куриное мясо низкокалорийно и
Пластика Болезненна ли данная процедура?
25.11.20 | Здоровье
Специалисты из Центра Фреда Хатчинсона, которые специализируются на изучении
14.11.20 | Здоровье
Для убыстрения роста - 2 ложки горчицы, на глаз отвара крапивы (не горячего!),

Почему чай - важный компонент здорового питания

08.10.17 | Раздел: Здоровье | Автор: ivan8 |
Почему чай - важный компонент здорового питания

В рамках научно-практической конференции "Современные аспекты рационального питания" Наталья Михнева, доцент, кандидат медицинских наук Украинского научно-исследовательского института питания рассказала, почему чай - важный компонент здорового питания.


В середине апреля в конферец-зале НАН Украины состоялась научно-практическая конференция «Современные аспекты рационального питания», в рамках которой прошла секция «Чай - напиток здорового образа жизни». Наталья Михнева, доцент, кандидат медицинских наук Украинского научно-исследовательского института питания рассказала о характеристиках чая, благодаря которым он является важным компонентом здорового рациона питания:


В чае содержится более 700 различных химических соединений:


- 17 аминокислот, в том числе и глютаминовая, которая необходима для жизнедеятельности человеческого организма и способствует восстановлению нервной системы после напряженной работы;

- от 14% до 26% полифенолов (комплекс биофлавоноидов). Биофлавоноиды обладают широким спектром полезных физиологических эффектов (антимикробного, адаптогенного и стимулирующего, кровоостанавливающего, гипотензивного, противоракового и др.).


Чай содержит в своем составе практически все витамины:


- несомненными лидерами являются: витамин С, витамин Р (и РР), витамины группы В. Витамин Р в сочетании с витамином С значительно усиливает эффективность аскорбиновой кислоты, укрепляет стенки сосудов и капилляров, уменьшая их хрупкость и проницаемость. Для обеспечения суточной потребности организма в витамине Р достаточно за день выпивать 3-4 чашки крепко заваренного чая.


В чае содержится от 4 до 7% минеральных веществ:


- основные составляющие здорового рациона: калий (17,90 мг/г), кальций (4,70мг/г), магний (2,20 мг/г), железо (0,20мг/г), марганец (828,00 мкг/г), цинк (22,90 мкг/г). В чае 0,3% от сухого веса составляет фосфор. Содержание фтора в чае - около 0,2%.


Полезное воздействие чая на организм:


- 2-3 чашках содержится достаточное количество L-теанина - аминокислоты, которая стимулирует альфа-волны головного мозга, помогая человеку оставаться спокойным. Сочетание теанина и кофеина в чае помогает оставаться спокойным и сосредоточенным одновременно;

- черный чай улучшает работу сердечнососудистой системы, усиливая работу сердечной мышцы, системы кровеносных сосудов, регулирует артериальное давление, помогает при лечении гипертонической болезни, атеросклерозе;

- черный чай эффективно утоляет жажду, регулирует теплообмен организма, нормализуя водный баланс;

- благодаря высокому содержанию различных витаминов и минералов черный чай используется для профилактики раннего старения организма.

Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Наталья Водянова является одной из самых востребованных и красивых моделей мира. В свои 30 лет она выглядит так, как 20-летняя девушка и при этом у
Раздел: Звезды
История развития человека и общества — это история развития науки и сознания человека. Исследования последних лет показали, что все живое и
Раздел: Звезды
Российская певица Ольга Орлова, которая дружит с Жанной Фриске, рассказала, как себя чувствует исполнительница. Жанна Фриске уже около года лечится
Раздел: Звезды
Зеленый чай — чудо-напиток, продукт, известный своими лечебными свойствами уже более 4000 лет. Возможно, самый таинственный и удивительный из
Раздел: Диеты
C древних лет чай считается «эликсиром жизни» в разных странах мира. Чай способен лечить болезни, утолять жажду, снимать усталость,
Раздел: Звезды
Владимир Пресняков и Наталья Подольская - личности творческие и довольно популярные. Их жизнь, как у каждого из нас, наполнена событиями приятными и
Раздел: Звезды
Супермодель российского происхождения Наталья Водянова родила мальчика. Звезда стала мамой в четвертый раз. Наталья Водянова сообщила поклонникам о
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в

Мода

Верхняя одежда
Верхняя одежда
09.12.20 | Мода
Только людям живущим на экваторе, практически не нужна одежда. Но чем дальше на Юг или Север, тем больше растет необходимость в
Особенный злак
Особенный злак
30.11.20 | Мода
Кожа рук (особенно в зимний период) требует тщательного и бережного ухода. Если за ней не смотреть, поверхность может стать
Пищеварительный аппарат животных и нюансы ухода за ними

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Эффективная система электронного маркетинга.
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес