Избавляемся от морской болезни

11.01.18 | Раздел: Здоровье | Автор: shower |

Если вас часто укачивает, все яркие впечатления от поездки могут превратиться в кошмар. Постоянно тошнит, кружиться голова, – какие впечатления могут быть от такого переезда? Есть некоторые рекомендации по снижению симптомов и полного избавления от неприятного недуга.

Если вы планируете поездку, уделите внимание месту, где будете сидеть. Если летите воздушным транспортом, меньше всего укачает на местах возле крыльев, в центре салона.

В автобусе, выбирайте места спереди, ближе к водителю (рекомендовано смотреть вперед и меньше вертеться по бокам). В железнодорожном транспорте лучше брать места начальных и центральных вагонах.

На лайнерах, предпочтительнее средняя и верхняя палубы (на большом корабле проблема с укачиванием почти отсутствует).

Перед поездкой нужно что-то скушать, но не сильно наедаться. Сладости, молоко и тяжелую пищу лучше исключить. Возьмите с собой термос с лимонным или мятным чаем. Если плохо, периодически попивайте чай.

В транспорте выберите себе удобное положение, откиньте спинку назад, расслабьтесь, откройте окно, обеспечьте хорошую вентиляцию.
Если в горло «подходит», скушайте что-то кислое (ломтик лимона, кислую карамельку, аскорбинку). Под язык можно положить валидол, он на время попустит.

При тошноте начинается обильное потоотделение, протрите лицо смоченным полотенцем, влажными салфетками.

Если такие меры не помогают, нужно брать с собой медицинские препараты (Бинин, Драмина, Стугерон), их можно принять за 30 минут до поездки. Инструкцию читаем внимательно!

Чтобы победить морскую болезнь, нужно тренировать ваш вестибулярный аппарат. Помогут занятия акробатикой, плаваньем, велосипедный спорт. В упражнениях делайте акцент на ритмических наклонах, прыжках, кувырканьях. У физиотерапевта можно составить индивидуальную программу.