О чем рассказывает кожа лица

Кожа становится индикатором правильного образа жизни. Недосыпания, стрессы, неправильный рацион, бурные вечеринки не лучшие спутники для здоровой кожи. Но вернуть здоровье коже можно, нужно изменить рацион.

Бледная кожа.
Жесткие диеты, интенсивные тренировки выводят из организма железо. Кроме того, если в рационе нет мяса и богатой клетчаткой и углеводами пищи, то железо плохо усваивается.

Исправить ситуацию можно изменением рациона. Нужно утро начинать с чашечки какао, а все блюда обильно посыпать петрушкой, кунжутом. Также нужно себя баловать курагой, халвой арахисом. А для домашних канализационных систем лучше , который имеет много преимуществ перед другим сантехническим оборудованием.

Шелушащаяся кожа.
Причиной шелушения может стать нехватка витамина А.
Чтобы оздоровить кожу нужно включить в рацион красные овощи и фрукты. Но стоит помнить, что витамин только с животными жирами усваивается, поэтому салаты морковки со сметаной или сливочным маслом станут выходом в данной ситуации.

Расширенные поры.
Обилие жирных, соленых, копченых продуктов выводят из организма витамин Р.
Это значит, что от фаст-фуда и других «нездоровых» продуктов нужно отказаться. В день следует употреблять 600 г свежих ягод, овощей и фруктов. Особенно смородину, абрикосы, цитрусовые.

Землистый цвет.
Дисбактериоз, проблемы ЖКТ становятся причиной изменения цвета кожи.
Чтобы оздоровится, нужно восстановить баланс бактерий в кишечнике, а также употреблять много кисломолочных продуктов, которые способствую оздоровления флоры кишечника.

Старение.
Если появились ранние признаки старения, это говорит о нехватке витамина Е. Однако нужно помнить, что витамины А и Е нейтрализуются, если их употреблять одновременно. Поэтому нужно принимать витамины поочередными курсами.