Диеты

Детское меню с 8 месяцев: цыпленок пареный Белое куриное мясо низкокалорийно и
Пластика Болезненна ли данная процедура?
25.11.20 | Здоровье
Специалисты из Центра Фреда Хатчинсона, которые специализируются на изучении
14.11.20 | Здоровье
Для убыстрения роста - 2 ложки горчицы, на глаз отвара крапивы (не горячего!),

Рацион для зимнего периода

25.05.17 | Раздел: Здоровье | Автор: agoodz |
Рацион для зимнего периода
Как только наступает холодное время года, мы все чаще употребляем далеко не полезную пищу большими порциями. Какие же продукты полезно принимать в пищу зимой?

По какой-то причине именно в зимнее время вредная пища преобладает в нашем рационе. К столу подаются летние засол: соленые помидорчики и огурчики, отлично сочетающиеся с жареным картофелем и сосисками. Фрукты и овощи на столе заменяют абрикосовое варенье и кабачковая икра. Женский организм зимой даже молочные продукты воспринимает как вредную пищу, поскольку в них содержатся жиры. В холодное время года, когда подвижный образ жизни вести затруднительно или вовсе невозможно, следует убрать со стола сметаны, сыры, творог и уж подавно масло. В летнее время сохранять стабильный вес гораздо легче, ведь любимое платье не наденешь на несовершенную фигуру. Зимой же, надев вязаный свитер, можно легко спрятать свои недостатки.

В зимнее время года самой безвредной пищей считается свекла, морковь, репа или редька. Эти корнеплоды отлично перевариваются желудком и не остаются в нем в качестве лишнего груза. Кроме улучшения пищеварения, салаты из этих овощей снабдят дополнительной энергией весь организм. Для регулирования процесса обмена веществ следует принимать в пищу морковь, содержащую магний, кальций, натрий и калий. Редька поможет пробудить аппетит, а также выведет из организма соли тяжелых металлов. Кроме этого она содержит ценный витамин В. А вот витамин С вы можете получить от листовых овощей. Салаты из свеклы, капусты и шпината не только вкусны, но и приносят огромную пользу, стимулируя функционирование кровяных клеток в вашем организме.

Неверное использование даже очень полезных продуктов может превратить их во вредные. При приготовлении блюда необходимо помнить, в каких продуктах после варки или обжарки сохраняются витамины. Некоторые витамины, например В и С, не устойчивы к нагреванию. Овощи, содержащие витамины А, Е, Л, сохраняют свою пользу при жарке и варке. Кожура некоторых овощей и фруктов (яблоки и огурцы) содержит больше витаминов, чем мякоть. Совершенно наоборот обстоит дело с картофелем: в его кожуре не содержится полезных веществ. Зимой лучше ограничить употребление этого овоща. Например, картофельное пюре может сильно повлиять на вашу фигуру. Любителям пюре стоит попробовать пюре из цветной капусты, вкус которого достаточно сложно отличить от вкуса картофельного.

Любая пища, съеденная на ночь, становится вредной. Об этом обязательно следует помнить женщинам, которые изо всех сил стараются сохранить форму. При сильном чувстве голода рекомендуется выпить стакан кефира или томатного сока перед сном, или перекусить легким овощным салатом, не приправленный майонезом. Тем самым вы укрепите свой сон и избавите от страданий пищеварительную систему. Завтрак может состоять из овсяной каши или яблочного пюре. Забудьте о кофе, лучше заменить его полезным чаем с молоком или медом. Очень важно зимой выпивать как можно больше жидкости, так что обеды и ужины следует сопровождать чаем, минеральной водой или обычной кипяченой водой с лимоном. О соках из упаковок можно забыть, поскольку кроме консервантов и сахарозы в них ничего нет.

Кроме пагубного влияния сухой пищи на желудок (она способствует развитию язвы), она негативно сказывается на цвете лица. Следует держаться за любую возможность съесть полноценный обед с супом. Совсем не обязательно готовить наваристые супы. Гораздо полезнее принимать в пищу овощные супы. Однако это вовсе не означает, что женщины, следящие за своей фигурой, должны полностью отказаться от мясных бульончиков. Для того чтобы не набрать лишних килограммов, не отказывая себе в удовольствии наслаждаться мясным супом, следует заранее заморозить суп. В этом случае перед трапезой жир всплывет на поверхность, а полезные вещества в жидкости сохранятся.
Возможно заинтересует:
Раздел: Мода
Стильное летнее платье нынешнего номер один – розовое платье с клешеной юбкой и миниатюрными рукавами от Topshop. Зеленый и перекрещивающиеся
Раздел: Диеты
Удержание сброшенного веса. Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит поддержание достигнутого успеха от того, какой
Раздел: Диеты
Многим хозяйкам знакома ситуация, когда они старательно готовят блюда с целью накормить домочадцев полезными продуктами, а муж и дети, как назло,
Раздел: Диеты
С наступлением холодов, многие женщины отмечают, что начинают набирать вес. И это закономерно, ведь в зимой нам больше хочется есть сытные, горячие
Раздел: Здоровье
В ночь с субботы на воскресенье Украина переводит стрелки часов на час вперед. Как это скажется на нашем здоровье? В эти выходные Украина
Раздел: Диеты
Тмин является двулетним растением, относящимся к семейству зонтичных. Растение не растет больше 1 метра в высоту. У тмина имеется мощный корень
Раздел: Диеты
Согласно ГОСТу, основу сливочного масла должен составлять только молочный жир. Спреды (от англ. «spread» – «намазка» для бутербродов) – это продукты,
Раздел: Диеты
Удойная сила: нужно ли нам пить молоко? Так ли на самом деле полезны молочные продукты? Молочные продукты лучше есть отдельно от хлеба и круп

Мода

Верхняя одежда
Верхняя одежда
09.12.20 | Мода
Только людям живущим на экваторе, практически не нужна одежда. Но чем дальше на Юг или Север, тем больше растет необходимость в
Особенный злак
Особенный злак
30.11.20 | Мода
Кожа рук (особенно в зимний период) требует тщательного и бережного ухода. Если за ней не смотреть, поверхность может стать
Пищеварительный аппарат животных и нюансы ухода за ними

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Эффективная система электронного маркетинга.
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес