Витамины и здоровье

19.08.17 | Раздел: Здоровье | Автор: artsay |
Витамины и здоровье
Вряд ли кто-то будет спорить с утверждением о важности витаминов. Но знаете ли вы о том, что сходить в аптеку и купить яркую коробочку с симпатичными таблеточками в большинстве случаев недостаточно? Почему мы месяцами пьем витамины, но не видим результата? Волосы точно также выпадают, ногти – слоятся и ломаются, не говоря уже о хронической усталости и плохом настроении. Что мы делаем не так?

• Оральные контрацептивы, антибиотики, препараты от изжоги содержат антациды, которые препятствуют усвоению витаминов группы В.

• Интенсивные физические нагрузки сопровождаются избытком свободных радикалов. Их нейтрализуют витамины-антиоксиданты, особенно витамин Е. Если вы регулярно занимаетесь спортом, увеличьте потребление витамина Е в два раза.

• Курение насыщает организм канцерогенными веществами. Витамины-антиоксиданты, по возможности, блокируют их воздействие на клетки. Витаминный рацион курильщика по сравнению с нормой должен быть удвоен. Обратите особое внимание на витамин С.

• Поклонники растительной пищи обязаны отдельно позаботиться о пополнении своего рациона витаминами А, Е и В12, которые содержатся исключительно в продуктах животного происхождения

• Часто за симптомы недостатка витаминов принимают нехватку веществ, необходимых для работы печени. Для того, что бы восстановить баланс полезных микроэлементов в этом жизненно важном органе можно пропить курс эссенциальных фосфолипидов (таких как препарат «Эссливер Форте», и др.).

• Если вы любите жареное, или продукты, приготовленные на гриле, не забывайте: подобный способ приготовления разрушает витамины, содержащиеся в пище.

• Нарушение микрофлоры кишечника также снижает усвоение необходимых витаминов.
Возможно заинтересует:
Раздел: Красота
Расслоение ногтей — проблема, с которой сталкиваются многие, не зависимо от возраста. Ранее считалось, что она возникает только из-за нехватки
Многие девушки задумывались о том, как сейчас модно красить ногти, особенно в наше время, когда вариантов много. Можно менять не только цвет, но и
Маникюр всегда привлекает внимание окружающих. На сегодняшний день существует масса различных техник и вариантов дизайна ногтей, на все случаи жизни,
Раздел: Красота
Что делать, если ногти стали ломкими, слоящимися, нет возможности их отрастить и о красивом маникюре можно только мечтать? Почему у одних ногти
Многие девушки не знают, как правильно как красиво подпилить ногти. Красота, прежде всего, зависит от правильности действий. Здоровье кончиков
Раздел: Здоровье
Все уже давно наслышаны о пользе витаминов для жизнедеятельности всего организма и знают, что их нехватка может привести к плачевным результатам. Но
Мы все больше привязываемся к простой схеме "выпил таблетку - здоров", а ведь многие необходимые витамины и микроэлементы лучше получать из
Раздел: Здоровье
Введение в рацион курильщика моркови оказывает положительное влияние на его легкие. Исследователи доказали, что снизить негативное влияние курения

Мода

Правильный выбор доставки цветов
Газобетонные блоки материал востребованный
Газобетонные блоки материал востребованный
04.09.20 | Мода
При строительстве дома кто-то отдает предпочтение классическим материалам, а кто-то присматривается к инновационным решениям. Тем
Синус-лифтинг нередко необходим при имплантации зубов
Синус-лифтинг нередко необходим при имплантации зубов
28.06.20 | Мода
Необходимость удаления зуба - вердикт малоприятный и к нему следует прибегать только в случае, если терапевтическое лечение

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
Эффективная система электронного маркетинга.
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес