Компьютер и зрение: бережем глаза

Портит ли компьютер зрение ? Если да, то как свести к минимуму негативное влияние монитора на глаза и восстановить утраченное зрение ? Как нужно работать на компьютере , чтобы снизить утомляемость? Мы постараемся ответить на эти вопросы в данной статье.

К сожалении, плохое зрение , быстрая утомляемость глаз – проблемы, с которыми сталкиваются многие, кто долгое время проводит за компьютером .
Зрительная система человека устроена так, что она не способна в полной мере воспринимать текст и изображения на мониторе.

Чтение и написание текстов, разработка чертежей и графиков – большая нагрузка на глаза , с которой им иногда очень сложно справиться. Изображение на мониторе складывается из множества светящихся и мерцающих точек – именно из-за этой особенности глаза получают огромную нагрузку, быстро устают и воспаляются.

Следует обратить внимание на качество программного обеспечения.
Шрифты, подбор цвета, расположение монитора должны быть подобраны максимально правильно. Пренебрежение этими советами постепенно приведет к ухудшению зрения .

При работе долгое время у монитора, особенно если он невысокого качества, различные нарушения зрения появятся совсем скоро. Утомление, головная боль, снижение остроты зрения , двойное изображение, слезоточивость – это далеко не все возможные последствия. Окулисты совокупность этих симптомов называют «компьютерный зрительный синдром».

Что делать, если вы заметили, что зрение начало падать? Прежде всего необходимо обратить внимание на гигиену зрения .

Необходимое питание для глаз

Всем, кто работает за компьютером и долгое время проводит за монитором, необходимо включить в рацион питания продукты, способствующие укреплению сосудов глазной сетчатки: печень трески, различная зелень, клюква, черника, черная смородина, морковь, а также отвар из плодов шиповника. Очень полезны для глаз витамины в сочетании с микроэлементами, препараты на основе черники, ежегодный курс рыбьего жира.

Правильное рабочее место

Прежде всего освещение. Свет должен равномерно распределяться
по всей площади рабочего пространства, не создавая теневые стороны, и не «бить» по глазам . Качественный и правильно настроенный монитор, лицензионные, а значит качественные программы, – это также обязательные условия для защиты глаз .

Важна гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз полезна в любом случае, даже если со зрением все в порядке. Но если вы заметили, что оно стало ослабевать, то тренировка глазных мышц обязательна. Такой гимнастикой можно добиться улучшения зрения и предотвратить более тяжелые болезни глаз . Не ленитесь, всего лишь пять минут в день - и можно избежать больших проблем с глазами .

В домашних условиях помогают снять усталость компрессы и примочки из отвара ромашки, зеленого или черного чая.

Проверяйте зрение у специалиста не менее двух раз в год. Такие проверки помогают выявить заболевание на самой ранней стадии и принять необходимые меры профилактики для предотвращения его дальнейшего развития.

Если нет возможности уменьшить время работы за компьютером , то необходимо сделать все, чтобы уберечь глаза от негативного воздействия монитора.

вы можете у нас.