Диеты

Детское меню с 8 месяцев: цыпленок пареный Белое куриное мясо низкокалорийно и
Пластика Болезненна ли данная процедура?
25.11.20 | Здоровье
Специалисты из Центра Фреда Хатчинсона, которые специализируются на изучении
14.11.20 | Здоровье
Для убыстрения роста - 2 ложки горчицы, на глаз отвара крапивы (не горячего!),

Золотые правила здоровой жизни

28.02.18 | Раздел: Здоровье | Автор: bool |
Золотые  правила здоровой жизни

Ученые всего мира с давних времен пытаются раскрыть секрет вечной молодости. Что только ни придумывали, но рецепт волшебного средства так до сих пор не найден. Но человек создан так, что он сам может сохранить здоровье и оставаться молодым до очень преклонных лет. Если соблюдать всего лишь десять «жемчужин здоровья», старости можно не бояться.

Итак, начинаем собирать наши жемчужинки:

Здоровый сон – вот, что нужно человеку, чтобы не терять молодость. Разве может постоянно не выспавшийся человек не стареть, если его организм устал? Спите не меньше семи часов в сутки, и тогда никакие гормональные расстройства и нервозность вам не грозят.

Правильное питание – вторая важнейшая жемчужина здоровья. Долгожители – это те, кто не злоупотребляет пищей, насыщенной углеводами и жирами животного происхождения, которые значительно старят весь организм. Если в вашем рационе питания будут орехи, фрукты, овощи, рыба, йогурт, отруби, маслины и оливки – молодость задержится у вас надолго.

Идеальный вес
– третья жемчужина. Чем правильней вес, тем больше шансов дожить до глубокой старости, будучи здоровым человеком.
Постарайтесь как можно быстрей избавиться от лишних килограммов, если они имеются. Вы сразу почувствуете, как омолодятся суставы, кости, сосуды, нормализуется давление, и многие заболевания просто никогда вас не будут беспокоить.

Здоровое сердце. Необходимо тщательно следить за сердцем. Ведь не зря его называют пламенным мотором. Ежегодная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний еще никому не вредила. Делайте раз в год электрокардиограмму, даже если у вас не болит сердце. Мы живем во время постоянных стрессов, и любые неприятные ситуации могут отразиться на здоровье сердца, а значит и на всем организме в целом.

Оптимизм. Всем давно известно, что миром правят оптимисты. Люди, которые чувствуют себя счастливыми, часто смеются, радуются каждому дню – здоровые люди. Любые положительные эмоции не только продлевают жизнь, но и положительно влияют на ее качество. Смейтесь чаще – у вас будут здоровыми нервы, легкие и кожа.

Закаляйся, если хочешь быть здоров! Чтобы улучшить иммунитет, необходимо регулярно закалятся, гулять на свежем воздухе, независимо от погодных условий, спать даже зимой с немного приоткрытой форточкой, иногда делать контрастный душ.

Отдых. Быть трудоголиком хорошо до поры до времени. Организм не выдерживает постоянных нагрузок и начинает давать сбой. Ничего хорошего вы не добьетесь, пропадая на работе днями и ночами. Такое напряжение вызовет нервные срывы, бессонницу и сбои в работе органов.

Живет то, что движется. Любой вид спорта, танцы, плаванье и многое другое, связанное с движением, только на пользу. Не пользуйтесь лифтом, старайтесь как можно больше ходить пешком. Движение – жизнь и молодость. Хотите всегда отлично выглядеть – двигайтесь.

Никаких вредных привычек. Стоит ли еще раз говорить о вреде курения и чрезмерного употребления спиртных напитков? Люди, которые хотят сохранить молодость и жить долго, никогда не будут пить и курить. Хотите не болеть сами и не убивать окружающих – бросайте немедленно, если, конечно, хотите избежать раковых опухолей, серьезных болезней крови и легких.

Регулярное посещение врача.
Практически все болезни человека можно вылечить, если вовремя начать лечение. Желательно два раза в год проходить полное медицинское обследование: сдавать анализы, делать узи, получать консультации врачей. Найдите для этого время, не ленитесь. Ваше здоровье и жизнь только в ваших руках.
Возможно заинтересует:
Раздел: Звезды
В Израиле знают как бороться с онкологией Центробежные консольные одноступенчатые с горизонтальным осевым подводом жидкости к рабочему колесу насосы
Раздел: Звезды
Как принято в мировой бизнес-практике, одним из показателей «здоровья» компании является  способность ее менеджмента соответствовать
Раздел: Красота
Женщина, для которой возраст становится не врагом, а показателем того, насколько она хорошо выглядит, является эталоном для подражания. Такими
Раздел: Красота
Как только наступает осеннее похолодание, состояние кожи рук изменяется и, к сожалению, не в лучшую сторону. Ведь именно руки
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Звезды
  Биография Жанны Владимировны Фриске (Копылова) Биография: Рост – 1.66, объёмы – 94 х 62 х 95, по гороскопу - Рак, родилась
Раздел: Красота
Волосы требуют регулярного ухода. Поэтому мы покупаем в магазинах шампуни, дорогие и не очень, выбирая их по совету друзей
Раздел: Красота
Каждая из нас мечтает о красивой и бархатной коже, дышащей свежестью. Но часто на ней появляются прыщи, портящие нам

Мода

Верхняя одежда
Верхняя одежда
09.12.20 | Мода
Только людям живущим на экваторе, практически не нужна одежда. Но чем дальше на Юг или Север, тем больше растет необходимость в
Особенный злак
Особенный злак
30.11.20 | Мода
Кожа рук (особенно в зимний период) требует тщательного и бережного ухода. Если за ней не смотреть, поверхность может стать
Пищеварительный аппарат животных и нюансы ухода за ними

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Эффективная система электронного маркетинга.
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес