Что кушать в жару
В жару следует разгрузить пищеварительную систему (ей и так тяжело приходится!) и отдавать предпочтение водоносным фруктам-овощам: огурцам, клубнике, арбузам, черешне.
Чтобы не мучиться от зноя и не испытывать постоянную неутолимую жажду, можно съесть с утра кусочек соленого огурца или пить в течение дня солоноватую минеральную воду - соль задерживает в организме жидкость, предотвращая обезвоживание.
Нужно обильно пить жидкость, влага в жару быстро выходит, ее нужно пополнять. Пить рекомендовано чай (зеленый очень хорошо утоляет жажду), или не газированную воду.
Пересмотрите свой дневной рацион и режим дня – принимать пищу не следует в самые жаркие часы, завтракать лучше в 7 утра, ужинать после 18.
Перед сном не нужно наедаться до отвала. Помещение должно хорошо проветриваться, установите в дом кондиционер, посмотрите . На обед рекомендуется кушать салаты, фрукты, нежирные блюда – рис, гречку. Мясо и рыбу оставьте на ужин. Можете делать перекусы на ночь – творог, йогурт, кефир с булочкой.
Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Эту вкусную и ароматную ягоду любят и дети, и взрослые. И неудивительно, ведь, она не только вкусная, но и очень полезная. Клубника содержит много
Раздел: Мода
Этой весной актуальными будут яркие зеленые, синие, розовые и неоновые цвета. Видимо звезды шоу-бизнеса решили, что не стоит ограничиваться этими
Раздел: Диеты
Как вывести лишнюю воду (жидкость) из организма. Диета и народные средства, выводящие жидкость (воду) из организма. У женщин отёки могут появиться
Раздел: Диеты
Ох, как же хочется есть после 18 часов, особенно если вы находитесь дома, и холодильник постоянно попадается на глаза. Как же организовать правильное
Раздел: Материнство
На этой неделе депутаты Госдумы в первом чтении приняли закон о запрете продажи пива в бутылках свыше 0,5 литра. Якобы такие меры помогут снизить
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Здоровье
Голод мы может испытывать от неправильного режима питания, ограничений в еде, изнурительных диет, невозможности покушать в связи с рабочими
Раздел: Диеты
В вопросе похудения для многих проблемой остается то, как побороть вечерний голод. Как ведь хочется съесть что-то перед сном. А бывает, если ничего
Мода
Роль видеороликов колоссальна
12.11.22 | Мода
Видеоролик - это короткий фильм рекламного, информационного или обучающего содержания, практически всегда с оригинальной
Эту обувь действительно уважают
28.10.22 | Мода
В начале 00-х годов XXI века российский рынок качественной, но при этом недорогой обуви пустовал. В то время как во всём мире уже
Популярная швейцарская обувь
10.10.22 | Мода
Любой путь начинается с первого шага. Если говорить о производстве, то обычно все начинается со скромной мануфактуры и торговли
ПОПУЛЯРНЫЕ:
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,