Тренировки в удовольствие

15.08.18 | Раздел: Мода | Автор: sash9 |
Тренировки в удовольствие

В наших странах сложился стереотип, что тренировки должны быть изнурительными, чтобы приобрести хорошую фигуру нужно иметь четкий график, заставлять себя работать.
Этот подход не совсем верный, нужно для начала выработать стратегию.

* Регулярные занятия.
Регулярные занятия не подразумевают нагрузки до изнеможения, строгие диеты. Измотанный организм не захочет делать дальнейшие попытки к совершенствованию.
По мнению специалистов, на начальных этапах достаточно 10-15 минут простых нагрузок.
Наша психология захочет получить все и сразу, нужно иметь терпение.

* Программу тренировок доверяем профессионалам.
Самим лучше не начинать, опытные фитнес-инструкторы расскажут в каком направлении вам следует двигаться, подберут комплекс упражнений. Поддержать тонус помогут 40 минутные упражнения, бег, прогулки, танцы.

* Нагрузку наращиваем постепенно
Не следует бросаться на все сразу, перенапряжение истощит мускулы и избавит от дальнейшего желания что-то делать. Прогуляйтесь на свежем воздухе, лишняя активность может повлиять на здоровье, проявить недуги.

* Правильная атмосфера
Чтобы был в радость, нужно подходить к занятиям с хорошим настроением. Выберите тот вид спорта, к которому лежит душа, негативных эмоций быть не должно.

Если вам просто лень заниматься, нужен стимул – возьмите с собой подругу и делитесь общими успехами. У вас быстро появится цель достичь такого же результата.

* Если вы сильно загружены, нет времени на спортзал - многие элементарные упражнения можно делать и на работе. Зарядка, приседания, отжимания заметно улучшат ваше здоровье и фигуру.

Тренировки в удовольствие
Возможно заинтересует:
Раздел: Мода
Пассивный образ жизни делает наш организм ленивым, при отсутствии движения начинаются застойные явления. Мы должны сами задавать организму ритм – это
Раздел: Здоровье
Мечтаешь похудеть, но терпеть не можешь изнурительных тренировок. Найден способ сэкономить время и похудеть в кратчайшие сроки без чрезмерных усилий.
Раздел: Красота
Каждая женщина хочет быть красивой по всем параметрам, и грудь для многих - один из важнейших элементов красоты. Но иногда случается так, что с
Раздел: Мода
Если вы учтете особенности биоритмов организма при составлении графика, это позволит выполнять упражнения с большей эффективностью и меньшей
Раздел: Диеты
Еда перед тренировкой. Правильное питание перед и после тренировки. Независимо от того, какого рода упражнения вы выполняете — кардио или
Раздел: Мода
Найти идеальный фитнес-клуб – задача не из легких. Давайте поговорим о том, чего мы ждем от фитнес клубов, как не попасть впросак и не переплатить за
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Звезды
История развития человека и общества — это история развития науки и сознания человека. Исследования последних лет показали, что все живое и

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Что такое
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
Все мусульмане совершают намаз
Все мусульмане совершают намаз
24.09.18 | Здоровье
Намаз — ежедневная пятикратная молитва у мусульман. Это тот необходимый минимум, который должен совершать верующий человек
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес