Диеты для похудения

05.05.18 | Раздел: Мода | Автор: fdretay |

Нужно усердно заниматься спортом и пить исключительно простую негазированную воду, записаться в бассейн и таким успехом держать себя в тонусе, но питаться можно чем угодно, много после обильного спорта всё равно не влезет, а организм получит всё необходимое из питания.

* За пол часа до еды, выпивайте литр холодной воды, ваш желудок наполнится и даст сигнал, что вы не очень хотите есть.

*Сейчас лето налегайте в основном на овощи и на фрукты, и в обед съесть мясо, по утрам лучше кашу.

* Не худейте сами, без диетолога очень опасно, - вы можете нарушить обмен веществ и потом может быть или истощение или серьезный избыток веса.

Просто каждый из нас съедает разное количество ккал, в сутки, но и они необходимы для организма.
Если съест домоседка 3000 ккал её разнесет, если хирург съест 3000, это мало и может от истощения ещё сознание потерять. Ваша деятельность так же многое значит, поэтому кушайте все, что требует организм, и занимайтесь спортом, плаванием, волейболом, бегом, можете . Прыгать через скакалки и принимать контрастный душ, то теплая, то холодная, то горячая вода и фигурка будет изумительная у вас, а если прямо уж очень хотите похудеть, то в сутки не более 6г соли, а лучше вообще без соли.

150 грамм сахара, или лучше если меньше, забыть про всё жаренное, и выкинуть сковороду или спрятать как можно дальше и исключить хлеб вообще, если вы это исключите, на неделю минус 5 кг вам обеспеченно. Главное сила воли и после 5-ти не есть, пейте больше воды 1 литр за полчаса до еды и всё!

Возможно заинтересует: