Что нужно для родов.

Специальные упражнения: прежде чем начать совершенствовать физическую подготовку, необходимо учитывать возраст женщины и на какой стадии беременности она находится. Простая гимнастика поможет в повышении иммунитета, в укреплении сердца и дыхательной системы, в восстановлении организма в послеродовой период.
• Массаж. Совместить приятное с полезным: массаж уменьшает отеки, снимает напряжение в мышцах и улучшает самочувствие.
Покупки перед родами/Средства первой необходимости
• Документы: паспорт, родовой сертификат, наличные, обменная карта, страховой полис.
• Вещи, которые нужны в родильном доме: белье и носки, халат, по одному экземпляру посуда или одноразовая, питьевая вода без газов, телефон и зарядка, все для умывания (косметичка, полотенца). Можно так же купить в палату для повышенимя настроени шары цифры. Это порадует и отвлечет женьщину от проблем в время родов.
.• Гигиена: влажные салфетки, одноразовые пеленки, дородовые прокладки и послеродовые.
• Новорожденному: памперсы, одноразовые пеленки, пеленки тонкие и что-нибудь из одежды (следует учитывать время года и температуру в помещении/на улице), крем под подгузник, верхняя одежда для выписки, влажные салфетки детские, пустышка.
Новорожденному малышу нужна спокойная и счастливая мать, поэтому подготовиться к рождению прекрасного человечка нужно обязательно заранее.