Похудеть можно во сне! ФОТО+ВИДЕО

Большинству женщин хочется иметь в своем арсенале простые секреты, как похудеть быстро и прийти в красивую форму. В этой статье мы подскажем вам ценные советы, благодаря которым вы сможете худеть во время сна. Итак, вот, что необходимо, чтобы запустить механизм сжигания жиров в организме ночью.
1-2 ложки меда за час до сна помогают зарядить печень, улучшают процесс восстановления и препятствуют выработке гормонов стресса, из-за которых жиры не могут расщепляться.
Недосып у женщин вызывает повышенный аппетит. При этом растет тяга именно к высококалорийным продуктам. Так что старайтесь высыпаться постоянно. Чтобы похудеть во сне, вам необходимо спать как минимум 7,5 часов в сутки.


Старайтесь организовать режим, то есть ложитесь и вставайте примерно в одно и то же время. При этом заведите себе ритуал перед сном, например за час до сна принять ванну, сделать растяжку, почитать книгу. Дальше во время такой подготовки, организм сам будет настраиваться на сон вовремя.
Кофе необходимо употреблять в первой половине дня, а спиртные напитки не позже, чем за 3 часа до сна.


Спать необходимо в абсолютной темноте, так как только в такой обстановке организм вырабатывает достаточно мелатонина, который способствует сжиганию жиров.
И конечно, не забывайте питаться правильно и обогащать свой рацион овощами, фруктами и низкокалорийными продуктами.