Диеты

14.05.19 | Здоровье
Древесина лиственницы широко распространена в качестве сырья для производства
10.05.19 | Здоровье
Заводя домашнего питомца, необходимо думать не только про кормежку и другие
Это заболевание является клеточным раком кожи. Чаще всего располагается
19.04.19 | Здоровье
Перед тем, как использовать испаритель, его обязательно нужно увлажнить

Можно ли часто сидеть на диетах? ФОТО

13.07.18 | Раздел: Диеты | Автор: Anaks |
Можно ли часто сидеть на диетах? ФОТО
Быть стройными и подтянутыми в наше время стремятся многие. Это и неудивительно – ведь эталон нынешней красоты – худощавое тело без лишних жировых отложений. Но кто-то худой от природы, а кому-то для поддержания себя в форме нужно прибегать к серьезным усилиям. Можно ли часто сидеть на диетах, ведь это стресс для организма?

Что такое диета

Диета – это ограничение себя в каких-либо продуктах на определенный период. Например, можно неделю пить только кефир или есть только гречневую кашу. Это позволяет за короткое время избавиться от нескольких лишних килограмм.

Кроме вышеупомянутых кефирной и гречневой, существует много разных диет. Например, диета по группе крови, диета Аткинса, кремлевская диета, японская диета. В каждой из них вводится ограничение на употребление определенных продуктов взамен другим.

Можно ли часто сидеть на диетах? ФОТО

Как часто можно сидеть на диетах

Длятся диеты обычно от нескольких дней до нескольких недель. В зависимости от этого и определяется срок, как часто сидеть на диетах.

Каждая диета – это ограничения и стресс для организма. Они, как правило, дают кратковременный результат. Если сидеть на диетах слишком часто, организм недополучает нужных веществ, и начинаются проблемы со здоровьем: портится кожа, волосы, возникают проблемы с пищеварением.

Диетологи рекомендуют сидеть на диетах не чаще двух-трех раз в год. Это не принесет вреда организму. Зато пару раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. Это позволит держать фигуру в форме и не вредить здоровью. Нормальным считается похудение на 2-3 килограмма в месяц. Похудеть на 5 килограмм за неделю позволяют некоторые экспресс-диеты, но прибегать к ним часто нельзя, ведь это большой стресс для организма, к тому же, лишние килограммы быстро возвращаются.

Правильное питание и спорт

Тем, кто задает вопрос, можно ли часто сидеть на диетах, можно ответить так. Быть всегда в хорошей физической форме помогут не диеты, а правильное питание и физические нагрузки.

Откажись от слишком жирной, мучной, жареной и консервированной пищи, а также фаст-фуда. Отдавай предпочтение свежим, вареным и тушеным овощам и фруктам, а также нежирному мясу и рыбе. Сладких и газированных напитков не употребляй. Замени их зеленым чаем, водой, морсами и соками-фреш. Не наедайся на ночь. Лучше ешь небольшими порциями в течение дня. Не пропускай завтрак. Хлеб лучше ешь цельнозерновой, а рис – неочищенный.

Можно ли часто сидеть на диетах? ФОТО

Запишись в фитнес-клуб или тренажерный зал, и регулярно посещай его, хотя бы пару раз в неделю. Старайся меньше ездить, а больше ходи пешком. Вместо лифта отдавай предпочтение лестнице, а вместо отдыха на диване – прогулкам на свежем воздухе. Тогда у тебя не будет проблем ни с фигурой, ни со здоровьем. А вопрос, можно ли часто сидеть на диетах, перестанет тебя беспокоить.
Возможно заинтересует:
Раздел: Диеты
Лето, всем пора на пляж, а проблема пары лишних килограммов так и весит мертвым грузом. Не отчаивайтесь, у нас есть диета, даже не одна, с помощью
Раздел: Звезды
История развития человека и общества — это история развития науки и сознания человека. Исследования последних лет показали, что все живое и
Раздел: Диеты
Секреты здоровья и долголетия доступны всем или и без лекарств можно прожить долгую жизнь в полном здравии. Каждому человеку хочется вернуться в
Раздел: Диеты
Если вас уже достал извечный вопрос «как похудеть» и вы снова ищите действенный способ борьбы с килограммами, то у нас для вас есть хорошая новость –
Раздел: Диеты
Таинственные способы, которые люди используют для похудения, порой выглядят устрашающе. Одна из участниц современного телевизионного ток-шоу
Раздел: Диеты
Важный факт для всех худеющих - диета Протасова не ограничивает количество еды, так что чувство голода, присущее другим диетам, при диете Протасова
История изобретения этого популярного блюда насчитывает более 1300 лет. Название суши (или «суси» — до сих пор идут споры о
Раздел: Красота
Для чего женщины используют косметику? Конечно, чтобы выглядеть более привлекательно, или, как это не бывает печально, чтобы обрести эту

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
Все мусульмане совершают намаз
Все мусульмане совершают намаз
24.09.18 | Здоровье
Намаз — ежедневная пятикратная молитва у мусульман. Это тот необходимый минимум, который должен совершать верующий человек
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
Выбирая металлочерепицу для кровельного покрытия, необходимо учитывать ее характеристики
Выбирая металлочерепицу для кровельного покрытия, необходимо учитывать ее характеристики Выбор кровельного материала являет собой непростую задачу. Достаточно часто решение принимается в пользу такого популярного для
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес