зеленый чай и его польза, чай для похудения

Зеленый чай с цитрусовым соком = двойная польза.

Всем давно известно, что зеленый чай защищает глаза, стимулирует сердечную деятельность, ускоряет метаболизм и борется против раковых образований. Безусловно, данный напиток должен стать существенной составляющей вашего пищевого плана. Однако прежде чем вы потянетесь за следующей чашкой, попробуйте добавить в нее немного лимонного сока.

Согласно некоторым исследованиям, добавление небольшого количества цитрусового сока (оптимально — лимонного) в зеленый чай в значительной степени повышает эффективность содержащихся в нем мощных антиоксидантов – катехинов. При добавлении лимонного сока активность последних увеличивается в целых пять раз, поскольку борющиеся с раком катехины с большей вероятностью выживают во время пищеварительного процесса. Хорошей альтернативой лимону служат апельсин, лайм или грейпфрукт.

Скоро лето, и, следовательно, жаркие дни уже не за горами. Предлагаем вам простой рецепт освежающего коктейля, который не только утолит жажду, но и пойдет на пользу вашему организму.

Ингредиенты:

• 1 пакетик зеленого чая;
• Сок, выжатый из половинки лайма;
• ½ или 1 ч.л. нектара агавы (предупреждает резкие скачки сахара в крови за счет низкого гликемического индекса);
• Несколько кубиков льда.

Способ приготовления:

Вскипятите воду и заварите зеленый чай. Добавьте сок лайма и нектар агавы (или любой другой подсластитель на Ваш вкус). Хорошенько взболтайте/перемешайте. Добавьте льда. И — наслаждайтесь!