Диеты

Детское меню с 8 месяцев: цыпленок пареный Белое куриное мясо низкокалорийно и
Пластика Болезненна ли данная процедура?
25.11.20 | Здоровье
Специалисты из Центра Фреда Хатчинсона, которые специализируются на изучении
14.11.20 | Здоровье
Для убыстрения роста - 2 ложки горчицы, на глаз отвара крапивы (не горячего!),

Что есть, чтобы живот оставался плоским. ФОТО

13.04.18 | Раздел: Диеты | Автор: vadhead |
Что есть, чтобы живот оставался плоским. ФОТО
Плоский и красивый живот – мечта многих женщин, да и мужчин тоже. Но эта часть тела является очень коварной. Чтобы сделать живот плоским, одних упражнений недостаточно, нужно еще правильно питаться.
Существует диета для плоского живота, которая включает в себя комплекс питания и упражнений.
Чтобы придать мышцам живота красивую форму необходимо выполнять такие упражнения:
• классические скручивания с максимальным втягиванием живота;
• боковое скручивание с упражнением «велосипед» на полу;
• упражнения с обручем и прыжки со скакалкой (5 минут вращения обруча, затем минута прыжков со скакалкой и опять 2 минуты вращения)

Что есть, чтобы живот оставался плоским. ФОТО

Упражнения на пресс стоит выполнять не чаще трех раз в неделю, иначе вы получите не тот пресс, о котором мечтали.

Что есть, чтобы живот оставался плоским. ФОТО

Чтобы уменьшить живот, нужно следить за выбросом инсулина. Если вы едите после каждого приема пищи фрукты, то это неправильно. Лучше съедать 2-3 порции фруктов в день сразу.

Что есть, чтобы живот оставался плоским. ФОТО

Питание должно быть дробным: питаться нужно 5-6 раз в день порциями, которые не превышают 200 грамм. В рационе должен присутствовать белок, но без жира, например, обезжиренный творог, куриные грудки и креветки.

Что есть, чтобы живот оставался плоским. ФОТО

Не забывайте насыщать организм жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые содержатся в миндале и льняном масле. Также нужно есть кашу из богатой клетчаткой крупы, вроде овсянки, проса, коричневого риса.

Что есть, чтобы живот оставался плоским. ФОТО

Будьте красивы и стройны!

Что есть, чтобы живот оставался плоским. ФОТО
Возможно заинтересует:
Раздел: Красота
Каждая женщина хочет быть красивой по всем параметрам, и грудь для многих - один из важнейших элементов красоты. Но иногда случается так, что с
Раздел: Диеты
Иметь плоский живот мечтает каждая женщина. Но даже у худеньких девушек область живота часто оказывается проблемной. А все это потому, что убрать
Раздел: Диеты
7 запретных привычек после приема пищи. Многие люди незаметно для самих себя имеют склонность к пагубным привычкам, склонность к которым
Раздел: Красота
Так уж заложено в божественной природе Женщины, что она всегда хочет быть чертовски привлекательной. Каждый век приносил свои критерии красоты, и
Раздел: Диеты
Каждой второй женщине знакомо, когда за зиму на ее талии появляется пару лишних сантиметров. Оно и не удивительно, это летом нам хочется есть меньше,
Раздел: Мода
Занимаясь фитнесом, упражнения для рук откладывают на потом и уделяют не так много внимания. Не очень эстетично смотрится дряблость рук, жировые
Раздел: Мода
Даже самый продуманный и стильный look могут испортить плохо уложенные волосы. К тому же некоторые наряды не могут гармонировать с рядом причесок.
Раздел: Красота
Почему женщины в большинстве случаев обращаются к пластическим хирургам? Конечно, за изменением формы груди. Вероятно, они просто не знают о том, что

Мода

Верхняя одежда
Верхняя одежда
09.12.20 | Мода
Только людям живущим на экваторе, практически не нужна одежда. Но чем дальше на Юг или Север, тем больше растет необходимость в
Особенный злак
Особенный злак
30.11.20 | Мода
Кожа рук (особенно в зимний период) требует тщательного и бережного ухода. Если за ней не смотреть, поверхность может стать
Пищеварительный аппарат животных и нюансы ухода за ними

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Исконно английская порода собак
Исконно английская порода собак
16.01.19 | Звезды
В мире огромное количество пород собак, у каждого своя любимая, а кто-то и вовсе, заводит себе милую дворняжку. Какая-то порода
Эффективная система электронного маркетинга.
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
Рассмотрим чуть подробнее газовые бойлеры
04.10.18 | Дом и уют
В нашей стране даже в условиях наступившей коммунальной «революции» всё еще актуальной остается тема горячей воды,
В чем преимущества японской косметики
В чем преимущества японской косметики
09.10.18 | Здоровье
После появления японской косметики на российском рынке около двадцати лет назад она быстро снискала уважение и стала таким же
История собак породы А́кита-ину
История собак породы А́кита-ину
13.10.18 | Звезды
А́кита-ину (яп. 秋田犬) — порода собак, появившаяся в провинции Акита на японском острове Хонсю,
Необычная свадебная сессия - 5 отличных идей с шариками.
Copyright © 2017-2019 ФоксиЛашес