Ким предпочитает диету Перриконе.
Ким предпочитает диету Перриконе.
Итак, звезда «Секса в большом городе» Ким Кэттролл является последовательницей диеты доктора-дерматолога Перриконе. Рассмотрим её в подробностях.
Теоретически
Эта диета рассчитана не столько на сброс веса, как обычно обещают другие системы, сколько на то, чтобы вы выглядели моложе и жили дольше. Разработанная специалистом-дерматологом, диета активно продвигается автором в купе со всевозможными средствами для ухода за кожей. По сути, это система общего укрепления и улучшения здоровья.
Её рацион
Диета Перриконе — продуманная система здорового питания. Вам предлагается есть много овощей и фруктов, а также жирной рыбы и нежирной птицы, цельных зёрен, бобовых, орехов; пить зелёный чай и много воды.
Многие продукты запрещены — жареные блюда и алкоголь. Красное мясо, паста, хлеб, многие овощи (например, морковь, рис и злаковые) — также не рекомендуются для еды.
Плюсы диеты
Диета предлагает потреблять много полезных омега-3 жиров в виде большого количества разнообразной рыбы, а также оксидантов в виде фруктов.
Минусы диеты
Если вы не любите рыбу — у вас возникнут большие проблемы с её замещением в рационе. Придётся есть белую куриную грудку. А необходимые жиры принимайте в виде таблеток.
Диета весьма своеобразна. На завтрак предлагается апельсиновый сок, крупнозерновой корж или хлеб с обезжиренным молоком — с одной стороны, вы похудеете, но, с другой — если это произойдёт быстро — у вас обвиснет кожа, и вы будете чувствовать себя обессиленным.
Длительность
Стандартный курс рассчитан на 28 дней. Однако, автор подчёркивает, что срок может быть продлён до бесконечности. Это время вы проведёте без ресторанной еды, без алкоголя и кофеина. Вам потребуется определённый рацион. Диета может не подойти вегетарианцам, так как разрешает есть курятину и рыбу.
Итого
Диета доктора Перриконе — штука жёсткая, но, в отличие от других, не нанесёт вреда вашему здоровью. Она требует специальных продуктов и средств для кожи. В идеале подходит для 25-летних людей.
