Японская диета: минус 10 кг за две недели. ФОТО

Если вас уже достал извечный вопрос «как похудеть» и вы снова ищите действенный способ борьбы с килограммами, то у нас для вас есть хорошая новость – этот способ мы уже для вас нашли и называется он японская диета. -10 кг с ней вы потеряете легко за две недели.
Продолжительность диеты – 13-14 дней. Если сидеть на этой диете дольше, можно нарушить обмен веществ. Ее нельзя придерживаться больше 2-3 раз в год.
Чтобы знать, как похудеть на этой диете, необходимо соблюдать ее принципы. Чтобы вы получили результат и диета – 10 кг забрала с вашей фигуры, необходимо внимательно следить за рационом и употреблять только разрешенные продукты, не путать последовательность дней диеты, пить каждый день не меньше, чем 1,5 литра минеральной или кипяченой воды и не употреблять сахар, соль, алкоголь, кондитерские и мучные изделия.



Итак, японская диета имеет свое дневное меню, которое состоит из:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
одного яйца;
2 чайных ложек сахара.
На время пока соблюдается японская диета, кофе замените зеленым чаем. В диету можно включать отварную рыбу, говядину, салаты из овощей.