Как похудеть при сидячей работе? ФОТО+ВИДЕО

Так уже устроился этот мир, что большую часть своего времени мы проводим сидя: на работе, дома перед телевизором, в транспорте и т.д. Не удивительно, что это негативным образом сказывается на женской фигуре. Живот, который начинает обвисать, бедра, что располнели, бока, которые прикрываются одеждой – этими проблемами страдает едва ли не каждая третья женщина, что имеет сидячую работу. Так как похудеть при таком режиме, чтобы вернуть своей фигуре красивую форму?
Эффективное похудение в офисе дается тяжело из-за постоянных соблазнов в виде чаепитий с конфетками, печеньками и тортиками. Возьмите, наконец, себя в руки и позаботьтесь о том, чтобы вместо калорийных сладостей у вас были сухофрукты, йогурты или черный шоколад.


Ваше питание для похудения в офисе должно состоять из дробных порций. То есть вам необходимо есть небольшими порциями раз в 2-3 часа.


Быстро похудеть не удастся без физических нагрузок. Помимо упражнений, которые вы можете выполнять дома или в спортзале, старайтесь по максимуму двигаться в офисе: наклоняйтесь, приседайте, где это возможно, и почаще меняйте положение вашего тела. Найдите дыхательные техники и выполняйте их на работе, чтобы мышцы не теряли свой тонус.


Быстро похудеть помогут и различные приспособления для этого. Например, пояс для похудения может принести неплохие результаты в компании с упражнениями и диетой для похудания.


Главное не отступать от своей цели. Результаты будут видны не сразу, но они будут обязательно и внушительные. Главное запаситесь силой воли и терпением.