Какие сладости и десерты помогают похудеть.
Какие сладости и десерты помогают похудеть.
Наконец то свершилось! Ученые выяснили и объявили, что завтрак, включающий сладости, помогает быстрее терять вес! То есть теперь совершенно безопасно для фигурки можно на завтрак съесть кусочек пирога или чизкейк. Правильный завтрак по словам ученых должен включать в себя белки, сложные углеводы и…разрешено немножко сладкого.
Новый разрешенный наукой завтрака для худеющих может включать пачку обезжиренного творога или яичница с помидорами. К которым, без малейших угрызений совести, можно добавить пирожное или небольшую шоколадку. Главное правило, чтобы завтрак потянул не больше, чем на 600 ккал. Иначе есть риск, что общая калорийность дневного рациона превысит допустимые пределы и вечерний салат перейдет в жир.
что утром наш метаболизм напоминает голодного хищника, так что все калорийные продукты буквально сгорают в течение нескольких часов. Вечером, как мы хорошо помним, подобный фокус уже не проходит - обменные процессы замедляются и углеводы провоцируют наше тело запасать все лишнее впрок.
«Когда вы едите сладкое в утренние часы, у вашего организма есть множество возможностей избавиться от лишнего в течение дня», - утверждают авторы исследования.
Суть эксперимента заключалась в том, что худеющих участников разделили на две группы. В первой группе сладкое нельзя было есть ни под каким видом, во второй - разрешалось добавить к завтраку небольшое пирожное, кекс или шоколад. В итоге, за 32 недели эксперимента худеющие из второй группы потеряли в среднем на 18 кг больше, чем те, кто мучил себя отказом от сладкого.
Кроме того, после окончания диеты им удалось надолго закрепить результаты. Остается надеяться, что повторение эксперимента в домашних условиях приведет к таким же приятным результатам.
