Советы от врача чтобы вы следили за своим здоровьем правильно.
Советы от врача чтобы вы следили за своим здоровьем правильно.
Советы офтальмолога для зрения. Для того чтобы сохранить свое зрение, и до глубокой старости не вспоминать о том, что когда-то у вас были с ним проблемы, необходимо внимательно прислушиваться к советам, которые дает своим пациентам опытный врач-офтальмолог.
В самую первую очередь, необходимо давать своим глазам отдохнуть. Ритм современной жизни приводит к тому, что наш организм очень быстро изнашивается и наше зрение, в какой-то определенный момент времени, очень резко ухудшается. В такие моменты для работы нужно проходить профмедосмотр москва если вы чувствуете что-то, или собираетесь менять работу, квалификацию, если нет то компании рекомендуют проходить минимум раз в год для поддержания общего самочувствия.
Мы сегодня намного дольше сидим за компьютером и телевизором, что тоже имеет свои негативные моменты для нашего зрения. Поэтому, необходимо ежедневно делать значительные перерывы в работе, чтобы ваши глаза успели как следует отдохнуть от предыдущей нагрузки. А для этого вам необходимо запомнить несколько простых упражнений для глаз.
В течение пяти минут сильно зажмурьтесь, потом резко откройте глаза как можно шире. Возьмите книгу, текст в которой написан очень мелким шрифтом, и на расстоянии вытянутой руки попытайтесь прочесть данный текст.
Начинайте медленно приближать книгу к себе, продолжая читать, отдаляйте книгу от себя, не останавливаясь. Через пару минут посмотрите вдаль - и так необходимо сделать около пяти раз, зато ваши глаза почувствуют полное расслабление.
Следует побольше гулять на свежем воздухе, пропить курс витаминов, направленных на профилактику глазных заболеваний, есть побольше фруктов и ягод.
