Нахождение в крови витамина В12 можно проверить только с помощью хорошего теста.

Общий анализ крови недостаточно
По словам вашего врача, это расстройство не всегда легко обнаружить даже при регулярных осмотрах. «Общий анализ крови может помочь вам только встать на колени и заподозрить дефицит анемии В12. Уровни гемоглобина в крови, количество эритроцитов в крови и количество тромбоцитов - все это влияет на результаты анализа крови, но не подозревает, что этот важный витамин отсутствует поэтому вам необходимо будет сдать анализы крови в туле в хорошей клинике и заказать более детальный и качественный тест. Мегалобластная анемия может быть точно оценена и диагностирована только после оценки клинических симптомов и проведения анализов крови и витамина B12 », - говорит И.Лапунене., По ее словам, при тестировании на витамин B12 также рекомендуется исследовать возможное отсутствие фолиевой кислоты, так как два соединения тесно связаны, а дефицит B12 также может привести к дефициту биологически активной фолиевой кислоты.

Источником витамина В12 является пища животного происхождения
Хотя принято считать, что для обеспечения необходимого количества витаминов в организме достаточно овощей и фруктов, доктор Лапуниене отмечает, что, в отличие от других витаминов, В12 содержится только в продуктах животного происхождения.

«Витамин В12 содержится в мясе, таком как свинина и птица, а также в яйцах и молочных продуктах. Большая часть этого витамина содержится в печени, почках и рыбе животных. К сожалению, продукты растительного происхождения обычно не содержат витамина B12, поэтому регулярное тестирование этого витамина настоятельно рекомендуется для вегетарианцев и веганов », — говорит семейный врач.

Хотя витамин B12 может быть дополнен пищей животного происхождения, недостаток витамина B12 должен быть компенсирован добавками. Рекомендуемая суточная норма витамина В12 составляет 3 мкг для взрослых и 4 мкг для беременных.